Дневники пользователей

Понедельник, 29

Добрый вечер всем!
Вес 77,2 кг
Вчера поздно легла и поспать удалось только 4,5 часа.
Наверное поэтому отвеса не было.
Сегодня с утра до 6.30 - 0,7 л воды
8.30 семя льна запаренное ( 2ч.л.)
8.45 Салат: морковь+ свекла (300гр), ЛМ (1 ч.л), кунжут ( 2 ч.л.), приготовила с вечера
рис нешлифован+дикий с грибами и сл.перцем в микроволновке (200гр)
проростки маша ( 2 ст.л.)
11.45 сливы ( 250 гр)
творог 0% ( 100 гр) + клубника, груши (150гр)в блендере, заморозила с вечера
15.00 Салат: огурцы + помидоры + перец + (400гр), ламинария ( 1 чл.)
говядина отварная (180гр)
баклажаны, перец запеченные на гриле с каплей оливкового масла (200гр)
проростки маша ( 2 ст.л.)
18.30 Салат: кольраби + морковь + дайкон + перец (340гр), ламинария ( 1 чл.) , СЛ, ЛМ ( 1 ч.л.)
скумбрия в СВЧ ( 170гр)
проростки маша ( 2 ст.л.)
странно, но хочется кушать
и очень хочется сладкого, но терплю
пойду, попью цикория
очень холодно дома
Вода – 2,5л