Дневники пользователей

Начало 2-ой декады

Вот и прошла первая декада конкурса. Отвес ровно 1 кг. А могло бы быть и больше. Упорно борюсь со своими слабостями. Как и раньше начала составлять меню на каждый день, так легче контролировать себя. Никак не могу выйти на нужное количество белков. Получается не более 70 гр.....
Меню на 2 октября
Завтрак: морковь + свекла+тыквенные семечки +ЛМ. Овсянка
Ланч
Яблоки+ нектарин + миндаль
Обед
Помидоры+зеленый салат+ укроп + кефир 1%
Курица отварная
Ужин
Салат+огурцы+помидоры
Семка паровая
Воды выпито около 2-х литров.
И самое обидное - не сдержалась - съела пару зефирин....