Дневники пользователей

Начало 2-ой декады

Вот и закончилась первая декада конкурса. Отвес 1 кг. А могло бы быть и больше. Упорно борюсь со своими слабостями. С начала конкурса начала снова составлять меню на каждый день. Так легче себя контролировать. Теперь буду меню писать в дневнике. Никак не могу выйти на нужное количество белка.

Меню на 2-ое октября
Завтрак
Морковь+свекла+тыквенные семечки+ЛМ + овсянка
Ланч
Яблоки+ нектарин + миндаль
Обед
Салат+помидоры+ укроп + кефир 1%
Курица отварная с соусом из помидоров и хрена
Ужин
Салат+ укроп+ огурцы + ОМ
Семга паровая
Самое обидное - не сдержалась и после ланча слопала 2 зефирины с зеленым чаем с коллегами.....
Выпито воды около 2-х литров.