Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

дневник пользователя Victoria Z

День 3. Несколько дней не хочется ничего запретного! Совсем.

Последний вес 63,7 кг. Сегодня не взвешивалась - нет весов. Цель сегодняшнего дня - спланировать меню на субботу, когда ни разу не придется есть дома.

7:30 завтрак: салат из большой морковки + морская капуста + 1 ст л смеси семечек + 1 чл ЛМ; 3 ст л геркулеса + 3 черносливины, замоченные ореховым молоком.

11:00 Полдник 350 г яблоки + клубника + 100 г творога 0%

14:00 Обед 300 Салата (шпинат, редиска, огурец) + ЛМ; солянка из 160 г скумбрии + луковица + томат паста + немного сладкого перца + специи.

18:00 - салат из свежих неуглеводистых овощей + ЛС. 150г лосося на пару

А в субботу вставать в 5 утра - на самолет. Однодневная командировка. Позже подумаю, как мне с ДД не расстаться в пути.

Комментарии:

Маша78 03.10.2014 21:37:47
Вика приветик, молодец, очень за тебя рада. А в дорогу возьми овощи, сухофрукты, орехи и семечки, хлебцы из цельного зерна и питьевой маложирный кефир)))
   
Victoria Z 03.10.2014 21:47:17
Машуся, приветик, я стала за тебя волноваться - ты не проявляешься здесь сегодня. Как ты? За совет спасибо. Лечу на самолете, поэтому кефир не получится. Сухофрукты и орехи возьму. Я там буду с двумя другими людьми, это слегка осложняет ситуацию. Буду много есть на завтрак. Думаю про гречу с творогом. Потом, ты права, курага с миндалем (не лазила в банку 4 дня!! Предсталяешь?!) Место для обеда уже присмотрела. Надеюсь, салат там найдется.
   
Маша78 03.10.2014 21:51:20
Мне сегодня намного лучше))не появлялась работы много, но ура! Пятница))загляни потом ко мне ч аккуратненько написпла реуептик шарлотки для нас, может потянет иногда на завтрак))подмигивает

а я вчера алезла в свой пакетик с миндалем и увы...его уже нет
   
Victoria Z 03.10.2014 21:54:55
Загляну обязательно! Ложись сегодня тоже спать пораньше, если получится. Постепенно восстановятся и тело, и нервная система.
   
Маша78 03.10.2014 21:59:05
Это да, это точно, я вот кстати заметила, что пик погрызть или закусить ужин приходится на время с 19.00 до 21.00/21.30, вот надо чем то себя в это время реально озадачить, но самое скверное, что именно в эти часы мне хочется просто отдохнуть от работы, готовки и всего остального
   
Victoria Z 03.10.2014 21:58:29
Да бог с ним, с миндалем, главное, что чувствуешь себя лучше. Может, пока не покупай его. Я вот тут, кстати, миндальное молоко купила - подруга-врач посоветовала. В списке ингредиентов вроде никаких таких плохих составляющих нет. Но во вкусе разочаровалась. Вода просто мутная с миндальным привкусом. Больше не буду покупать.
   
Маша78 03.10.2014 22:01:08
А соевое пробовала? Говорят там тоже много чего полезного, правда молоко нам все таки не рекомендовано

Мне вот творог с фруктами на ланч какую то предизжогу вызывает, комом стоит в горле, хоть и не сухой
   
Маша78 03.10.2014 21:48:37
Вот кстати вспомнила, в книге БС на 320 стр "еда в походных условиях" интересные предложения от дочери Т.В.почитай
   
Victoria Z 03.10.2014 21:52:31
А я его знаю, с высоким контейнером улыбка. Я всегда этим пользуюсь, когда с детьми на день ухожу в загул. В полевых условиях у меня схема отработана. А это новый вариант - путешествие на самолете с компаньонами.
   
Маша78 03.10.2014 21:54:37
Ну и славненько, главное это планирование))) пол дела уже сделано))
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника