Дневники пользователей

День 5. Ура!

Последний вес 63,7 кг. Не взвешивалась сегодня - нет весов.

Завтрак: 7:30 Салат из моркови и морской капусты + 1 ст л смешанных семечек + чл ЛМ; 50г запаренного цельного овса + 1 чл льняных семечек.

Полдник: 11:00 400г яблок, слив и клубники + 10 орешков миндаля.

Обед: 14:00 300г овощной нарезки: огурцы+черри помидорки+стебли сельдерея. 150г тушеной савойской капусты + 2 яйца.

Ужин: в ресторане. Скорее всего съем 300 г сырого шпината и огурцов перед выходом.

Итог вчерашнего дня. Довольна собой, не могу! Несмотря на командировку и перелёты, заранее найденное место для обеда сыграло свою роль: огромная салатная секция по сходной цене - то, что надо! Таким образом, на обед наелась сырых овощей, где-то около 100 г курогрудки + сыр фета. На ужин, уже в обратном поезде, доедала овощи и остатки курицы. Воду тоже выпила по норме, точно не меньше 1,5 литров. Правда, в дополнение ко всему был еще маленький бокал белого вина. А еще в том же месте, где обедали, был рынок всяких натуральных продуктов. Обзавелась, наконец, цельным овсом.

И вообще был хороший и добрый день, правда, очень дождливый...