Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Последний вес 63,7 кг. Опять не могу взвеситься - нет весов.
7:00 Завтрак: Салат из морковки и морской капусты + 1 ст л смешанных семечек + 1 чл ЛМ + ЛС; греча + 1 чл льняных семечек + миндальное молоко.
11:00 Полдник: 400 г фруктов (яблоко, черный виноград, слива, мандарин) + 100 г творога 0%
14:30 Обед: 300 г салата (шпинат, помидорки черри красный перец, 50 г креветок + ЛС + 1чл ЛМ); припущенный лук-порей + 150 г рыбы + специи + 1 чл рафинированного оливкового масла для пассеровки.
18:00 300 г салата из свежих овощей + 170 г скумбрии на гриле.
С утра заехала в магазин, купила скумбрию. Огромная, почти полкило. Её и ела: половину на обед, половину на ужин.
40 мин на степе, минус 300 калорий. Ходить еще пришлось тоже туда-сюда по городу. Жора нет даже после вчерашнего "отрыва". Испытание покруче предстоит в следующие выходные: и в пятницу, и в субботу запланированы мероприятия с едой вне дома. Два дня подряд....запретная территория. Еще не было случая, чтобы после двух дней нарушений подряд не следовал раздрай. Морально готовлюсь держать оборону против дяди Жоры.
Комментарии:
я запросто могу сидеть за общим столом и не пускать слюну, потому что я понимаю, мне это "нафик не уперлось")) мне от этого потом будет оооочень плохо физически и очень плохо морально и душевно! так зачем я себе буду создавать проблемы? неее, я себя люблю, я себя берегу!))) а лучше ваще не ходить к тем, кто заставляет есть всякую бяку))
да и ваще, ну почему надо обязательно есть, как будто вас не кормили неделю?! можно же съесть пару ложек, не больше...а не весь "комплексный обед"))
и можно сделать так, что другие и не заметят! сами себе всегда наполняйте тарелку тем, что считаете нужным!
А что касается в гости к таким не ходить, ну чтож это выход, только потом ходить и общаться будет не с кем, ведь друзья и знакомые не обязаны придерживаться моей системы, а в чужой монастырь со своим уставом не ходят.
не есть тоже можно, но трудно, когда все вокруг жуют, запах еды, да и спиртное провоцирует. Я вот тоже считаю, что меньше заморачиваться надо на этом, сметать все со стола конечно не следует, выбирать из предложенного лучшее, но и корчить гримасы это не ем и это не буду, мне например общение с друзьями и в будущем интересно, а стол...ну что сделать, если у русских, да и у многих все через стол идет
согласна, что ходить "со своим" можно лишь к проверенным людям))
А самое главное, в панике рыщешь по холодильнику, что бы предложить взамен...И все ждут, а блюдо остывает.
я к гостям проще отношусь, чем вы))
можно подумать, что вы принимаете никак не меньше, чем английскую королеву))
девочки, не осложняйте себе жизнь, смотрите проще))
в конце концов, они же не в спец.ресторан пришли, а пообщаться)) к чему это "танцы" устраивать?))
в прошлых диет опытах я с головой уходила в диету, шаг в лево, шаг вправо расстрел и вот однажды, у нас в мае ведь корюшка идет иду с мужем и рассуждаю, как ее приготовить, ведь мне надо не жарить и не в муке, муж слушал, слушал и не выдержал, взорвался, что я могзами совсем поезала и не могу даже на миг расслабиться и отпустить ситуацию, впервые пригрозил психиатром...
а муж твой прав)) ты грузишь его своими "проблемами", а вот этого не надо, он тебе не подружка, а МУЖ, МУЖЧИНА!))) у них другая психология, понимаешь?)) совсем другая, да еще у каждого свои "тараканы в голове")) ..а ты всё о себе и о себе))