Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

2014-10-07 00:48:01

День 7. Углеводный.

Вес 63,6.

Я надеялась на большее улыбка . Хотя вчера несмотря на объем выпитой воды отмечала про себя, что не выходт она как следует - все-таки соль от воскресного ужина дает о себе знать. Посмотрим, что завтра будет.

7:00 Завтрак. Салат из моркови и морской капусты + 1ст л смешанных семечек, ЛС + 1 чл ЛМ; запаренная греча с льняными семенами и ореховым молоком.

11:00 Полдник: 400г винограда, мандарин, сливы, яблоко + 100г творога 0%.

14:00 Обед: 300 г салата: шпинат, помидоры, красный перец + 1чл семечек + ЛС + 1чл ЛМ. Дальше 200 г тёплого салата из белой фасоли с припущенным луком-пореем, чили и кориандром + 1 чл рафинированного оливкового масла для пассеровки.

19:00 Ужин: 300 г брускетты (помидоры с базиликом и чесноком) 150 г форели на пару.

День рабочий, сидячий.

Вика соль будет выходить дня 3-4, у меня вот так суббота-четверг((, да и после углеводного отвеса тоже может не быть, ну у меня так например, ни привеса ни отвеса, отпусти ситуацию))) все будет

Victoria Z 07.10.2014 22:49:08

Да, Маша, у меня примерно тот же расклад с солью. Два дня - только чтобы в норму вернуться, три-четыре - чтобы начались крошечные сдвиги. Ох уж эта соль.

NataliaChicago 08.10.2014 21:24:01

А я себя соскребаю с дивана к 7-00 вечера по вторникам на йогу и еду, мне главное не сорваться с едой так как на йогу с полным желудком это караул. Раньше я дочку возила и соответственно ехала сама, а теперь сама одна еду уже втянулась, хоть мне и не подходит два дня подряд заниматься, но под меня никто не подделает расписание, и вот еду, а дочка моя в этот момент себе супчик из пакетика с китайским макароном и слямзит, но уже от рыбки не откажется еще от судака в тот же день пойманого. Я не признаю рыбу морозить, если много ее раздаю друзьям

Наталья59 07.10.2014 21:51:07

Вика, извини, ошибочно написала на форуме. Чего то мне пригрезилось, что у тебя последняя запись в дневнике июльская. Пришла с тренировки, решила зайти к тебе и поняла, что ты хорошая и упорная ученица. Меню у тебя конечно не совсем по ДД. Это я про брускету на ужин. И кол- во жиров маловато на день. Может поэтому и мерзнешь.

Victoria Z 07.10.2014 22:46:52

Привет, Наташа. А что не по ДД? У меня помидоры-то без хлеба, это я так пафосно брускетой обозвала. Салат тот же. С жирами недостаток не сегодня - подловила ты меня. улыбка

Я съела после обеда несколько ложечек кедровых орешков. Сегодня я с завтраком немного напортачила - гречи было на завтрак мало, поэтому в течение дня всё казалось, что недоела.

Я поначалу считала все белки и жиры, сейчас так, на глаз. Но по опыту знаю, что с жирами перебор устроить проще простого, поэтому стараюсь брать их впритык. подмигивает

Может, опять начну считать...Спасибо, что зашла в гости!

Victoria Z 07.10.2014 22:51:43

Сейчас посмотрела, где ты могла ошибиться - наверное, ты посмотрела на дату регистрации - 9 июля. улыбка

Людмила-Тверь 08.10.2014 01:53:30

Вика, второго блюда в обед должно быть 150гр, в 2 раза меньше салата. Я не поняла , если там было 100гр фасоли и 100гр туш. овощей , то всё впорядке. Не пробовала считать и писать белки и жиры в конце меню...

Victoria Z 08.10.2014 02:02:13

Фасоли было 100г, палочка лука-порея и полпомидорки, чтобы лук ко дну кастрюли не прилип. Я думаю, что с объемом было нормально. Я раньше считала белки-жиры, а сейчас перестала...на глаз. Надо будет вернуться к старым добрым привычкам!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

День 7. Углеводный.

Комментарии: