Дневники пользователей

дневник здоровья красоты молодости

2014-10-08 19:09:57

мне нравится "Введите свой текущий вес (например: 58.7) в кг. (*)

супер - предложение, Я бы хотела ввести 58.7 кг )) улыбнуло !

2 стакана воды +солодка+цитрасепт и гель (это я чищу лимфосистему)
-Завтрак . Лен с зародышами пшеницы (2 столовые ложки) , тертая морковь 150, Каша кукурузная 250гр

-2 завтрак вода стакан, яблоко, миндаль 5шт, креветки 100гр

-Обед вода стакан, суп овощной + 2 ст. л. ряженки, 400

-Ужин вода стакан, салат тертая морковь с сыром кунжут 250, чай + кусочек хлеба с маслом.

Вода 2 л за день, гуляла 2 часа .

Моя проблема:
мало занимаюсь физическим телом,мало гуляю,мало физических нагрузок.....а стрессов много. Наверно,. так у многих. С этим надо что-то делать. Срочно!

Новинка! )) Крутила хулахуп 20 минут .
Делала упражнения для подтяжки живота.

Перед сном : массаж кровать 45 мин + слушаю коррекции от лишнего веса

Ленулечка, а ты меню по книжке составляешь? Вес лучше вниз пойдет, если кое-что поравить:

Завтрак: кукурузную кашу (не ешь ее совсем, пока худеешь) на цельнозерновую овсяную или гречу хотя бы.

2 Завтрак бери 400 г разных фруктов + 10 миндаля (креветки в другом приеме пищи съешь)

Обед: начни с большого салата из сырых овощей. Потом суп. Суп с растительным маслом? Тогда не надо ряженку. Лучше креветки свои съешь, можно даже с салатом

Ужин. Не бери хлебушек - он сразу на бедра отложится. Возьми кусочек рыбы на пару или отварной, граммов 130.

Не ешь пока масло и ряженку, когда дойдешь до 58,7 кг, решишь, нужны ли они тебе улыбка