Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

2014-10-14 01:08:52

День 13. Дружественный пинок - 3

Последний вес 63,7

Завтрак: 8:30. Салат из моркови, свеклы и капусты + 3 ст л обезжиренного йогурта, омлет из 2 яиц + 1/2 чл масла + 30 г сыра Чеддар.

Обед: 12:00. овощная нарезка (помидоры черри, красный перец, огурцы) + 100 г творога 0%; 150 г куриной грудки

Полдник: 15:00. 100г творога + остатки овощной нарезки

Ужин: 300 зеленого салата + 3 ст л обезжиренного йогурта; 150 г рыбы на пару.

Обед и полдник в пути. Завтра в прогнозе солнце во всю ширину экрана - везем детей за город.

Пока все нравится, сытно. При таком режиме 4 еды чувствуется многовато, осебенно учитывая, что я просидела эти два дня за компьютером. Вчерашний вечерний салат ела, потому что он был "в расписании". Села ужинать с мужем за компанию, а это уже было в районе 9 вечера грустный . Ничего не поделаешь...С утра - спортзал!

Боже, благодаря пинку, ко мне сегодня вернулся забытый и такой любимый вкус французского омлета с сыром....Ням!

Ну овощи не страшно и в 9 вечера съесть, на АЦ и 3д разрешается сдвинуть временные рамки, так что не переживай, спортзал это хорошо, только не в наказание за поздний ужин ))

Victoria Z 14.10.2014 12:09:14

Маша, я когда целенаправленно худела, ходила каждый день до завтрака в спортзал. Занималась по часу. Потом вроде как и достигла веса, какого хотела, и тело уже приняло очертания приятные, я расслабилась, гораздо реже стала ходить, и всегда не до завтрака: холодно и темно по утрам - неохота вылезать из кровати. Результат: за пару недель я почти вернулась туда, откуда начинала! В книжке про это тоже написано: если включать спорт, то в таких количествах, чтобы можно было этот режим поддерживать постоянно. Так что всё, мыло и мочало, начинаем все сначала. Хочу уже сдвиги увидеть в начале следующей недели. Слава богу, никаких гостей-ресторанов в эти выходные. Может, велосипедный забег устрою или поход какой. Как там в рекламе говорится: холодной погоды не бывает, бывает неправильная одежда. Оденемся потеплее и вперед! По крайней мере недождливо, хотя и откровенно прохладно.

Маша78 14.10.2014 14:36:32

Да я что, я ничего)))я тоже ро утрам дыхательную делаю, но дома, спортзал в 5 утра это уже перебор

NataliaChicago 14.10.2014 17:32:17

А у нас тепло и дождь, 18 по С, противно

Victoria Z 14.10.2014 21:18:16

Наташа, у нас обычно бывает +13С и дождь. улыбка

Брррр. Но в этом году на редкость сухая осень стоит. По утрам все равно тяжело стало вылазить на утреннюю физкультуру. Но надо!

Victoria Z 14.10.2014 21:21:05

Молодец! Надо мне тоже в привычку завести дыхательную гимнастику. Но ноги и живот без упражнений не "сделать", все равно придется мышцы в тонус приводить. Но я согласна, если работать на полную ставку, иметь семью и все домашние обязанности, то для спортзала времени просто нет. Я в свободном режиме живу и работаю из дома, но если не схожу в 7 утра в зал - дальше мне его никак не втиснуть в свой день.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

День 13. Дружественный пинок - 3

Комментарии: