Дневники пользователей

День 19. Ужин со свёкром.

Вес 63,2. Без изменений.

8:00 Завтрак: Салат: свекла, морковка, водоросли + ЛС + 1 чл ЛМ + 1 ст л смешанных семечек. Запаренная гречка (50 г сухой) + 1 ст л семян льна + 50 г творога 0%.

11:00 Полдник: 400г фруктов (яблоки, виноград, мандарины, сливы) + 12г миндаля.

14:00 Обед: 300 г салата (зеленый салат, огурец, перец) + заправка из чили-перца, имбиря, лимонного сока и оливкового масла. 200 г баклажановой икры + 2 хлебца из взорванного зерна.

20:00 Ужин. Салат будет греческий для всех, для нас с мамой - без масла. Далее в программе карри из баранины. Замочу-ка я сейчас бурый рис. Знаю, что нельзя на ужин, да еще и с мясом, но придется. Порцию уменьшу до минимальной, с какой только удастся проскочить.

Из открытий сегодняшнего (уже вчерашнего) дня: шаверма из курицы в листе салата Айсберг. Вкуснятина! Сделала заправку из йогурта с чесноком и с укропом. На пикнике - чистое удовольствие!

Девочки, солнечного всем воскресенья! Пусть у всех будет хорошее настроение, и чтобы его никто не портил.