Дневники пользователей

Моя работа над ошибками...

2014-10-22 14:21:57

первая неделя

Хочу поделиться своими успехами. За 1 неделю я похудела на 2кг. Книгу еще не получила но читала ссылки по подбору продуктов и вот мое меню.
Завтрак :стакан воды,через 30 мин.овсянка с творогом100гр.,
через час вода потом фрукты 250гр (больше не могу)+орехи 10 шт (миндаль)
в обед :свежий салат 200 гр+100-150 грудки тушеной на воде со специями.
Ужин: салат+вареный минтай 150 с лимоном.
Пожалуйста прокоментируйте , может что не так........

Т. е. через час после завтрака вы выпили воду и съели фрукты?
Если это так, то между завтраком и 2 завтраком прошло мало времени.

И еще: салата должно быть в 2 раза больше, чем белкового блюда.

Ludmila.floj 22.10.2014 15:25:42

Если вы хотите получать грамотные консультации

Петренко Ольга 22.10.2014 18:40:36

Нет через час воду а фрукты в 11 часов

Петренко Ольга 03.11.2014 20:53:27

63.1 Вес потихоньку уходит. Не могу найти таблицу куда я вписывала начальный вес. Завтрак: салат из моркови 150 ,овсянка50 гр в сухом виде замоченая на ночь+творог0% 50гр .

Ludmila.floj 03.11.2014 21:38:32

Цитата:

Не могу найти таблицу куда я вписывала начальный вес

Эта таблица??

Петренко Ольга 03.11.2014 21:00:36

Второй завтрак:фрукты 300 гр и фундук 10 шт. ОБЕД грустный

морковь, свекла, капуста)200гр.заправила кефиром1%150гр и курагрудка отварная 100гр.Ужин салат 250гр (помидор,огурец,перец,чеснок, зелень,1 ст .л.ЛМ) и скумбрия на пару с специями и лим.соком

Петренко Ольга 04.11.2014 20:22:39

Спасибо большое. ! Нашла!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Моя работа над ошибками...

первая неделя

Комментарии: