Дневники пользователей

24. 10.14

Вес 86.
Я не взвешиваюсь ,потому что весы борохлят.
Сегодня у нас в Москве солнышко, настроениеподнимает. Я не люблю хмурое небо , когда солнце , у меня душа поет. Всем желаю хорошего настроения .
Меню на сегодня , вода поплану в день выпиваю более 2 литров.
Завтрак : как всегда я начинаю с метелки , заправка 1ч.л. масло льняное и сок лимона , гречка 4 л.. замочила кефиром с вечера
Ланч . Груша , слива 3 шт и 80 гр творог обезжир...
Обед .. салат капуста , помидор ,базилик, кинза, редька зелен, заправлю сок лимона и натру на терке 30 гр сыра, филе индейки запечен и баклажан ,тоже зпеку целым в духовке.
Ужин.. салат айсберг , рукола помидор ,огврец ,перец , сельдер.. стебл.. заправлю лимон сок и 1 ч.л. масло льнян.. и половинка скумбрия отварная.