Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Грабли оказались дороже.
Галина Александровна, кофе с молоком и сырник со сметаной - это по какой причине? по причине того что пока не совсем по ДД живете или по причине того, что пока не совсем ДД понимаете?
Если вторая, то поясняю, чего же тут смешного:
если Вы уже так долго книгу изучаете, то должны знать о вреде молока (читаем здесь), на молоко наш организм реагирует как на чужеродное вещество возмущением иммунной системы, т.е. как на вирус примерно. в таком состоянии организм не способен худеть, а все процессы поворациваются в сторону защиты в т.ч. накопление энергии т.е. жира.
Сметана - не наш продукт, жирноват он, а у нас самих такого жира.... от него и избавиться хотим. поэтому суточную норму жиров стараемся выбирать предпочтительно из растительных жиром и жира рыбы и морепродуктов т.е. из полезных жиров
из чего сырник? кроме творога (какой процент жирности?) там еще что? (наши или не наши продукты?)
кофе - тоже не наш продукт. он повышает выброс инсулина, который в свою очередь от чрезмерного количество в крови ведет к отложению лишних жиров, да и вообще не полезен (кроме прочего он еще и на желчный плохо влияет, спазмирует, и если есть там камушки, то до беды доводит - знаю о чем говорю, загибалась раньше именно от кофе). можно заменить цикорием. Вообще отвыкнуть от кофе абсолютно реально, ломает только три дня потом нормально.
о гематогенке вообще говорить нечего - не употребляем ничего сладкого и вообще ничего где ГИ выше 50
обед хотя и с овощами, но обеда-то и нет. потому что одни овощи не дают питательных веществ организму (и суп из шпината тоже) Ваш организм голодает химически, на обед нужно белковое блюдо (мясо или рыба или яйца) ну и салат разумеется, да, перед ним. Почитайте повнимательнее что мы едим на завтрак на ланч на обед и на ужин здесь
хурма в начале применения системы не лучший вариант, фрукты воспринимаются поджелудочной поострее, поэтому первые 4-6 недель фрукты едим с Ги менее 45 (иначе даже если все остальное будет по системе, то вес может стоять)
кстати кефир к фруктам нужен исключительно не более 1% жирности, иначе вся еда в жировые отложения пойдет, и т.к. кефир жидкий (т.е. он смывает пищеварительные ферменты и не дает пище качественно перевариваться, т.е. некачественно переваренная идет в жировые отложения много), то кефир пьем за 20 мин. до приема пищи (кстати по этой же причине супы не приветствуются, поверьте у нас без супов желудки себя чувствуют куда лучше чем с супами)
про один овощи на ужин уже писала выше (про обед) - налицо полный недобор белков, а значит химическое голодание организма, в этой ситуации Ваш организм не захочет отдавать свои запасы, а будет стремиться только копить, т.к. ему голодно (Вам может и не голодно, а по химическому составу пища бедная)
и еще крайне важно привыкать пить СВОЮ норму воды, при отказе от соли. В наших организмах сидит огромное количество отеков, вот как раз отказ от соли (совсем совсем), наличие в рационе сырых овощей и выпивание своей нормы воды ведет к активному вымыванию отеков (это поверьте огромный лишний вес)
книгу видимо Вы как-то не очень внимательно читаете...