Дневники пользователей

26. 10.14

Вес 86
Сегодня на улице теплее стала .Погуляла с большим удовольствием .Немножко позвоночник болит , но терпимо .
Мое меню на сегодня
Вода по плану
Завтрак : Метелка , заправлен ЛМ лим ..сок.., Каша из геркулеса грубого .
Ланч : яблоко из 3 шт сливы с обезжир творог
Обед : Салат много зелени разной , сельдерей стеб.. , и натерла на терке огурец , свеклу , морковь , зелен редьку , заправила сметаной 15% жир и сок лимона. запекла баклажан в духовке и грудка индейки.
Ужин : салат листовой , зелень , перец бол..., помидоры , авокадо , кальмары 2 шт .
Всем желаю , здоровья и благополучия .