Дневники пользователей

День 27. Понедельник.

Последний вес 63,3

8:00 Завтрак: метелка + 1 ст л смешанных семечек, 1 чл ЛМ+ ЛС; каша из цельного овса (50г сухого) + 3 чернослива.

12:00 Полдник: 300 г фруктов + 10 г молотого миндаля

15:00 Обед: 300 г салата (огурцы, помидоры, шпинат, редис) + 1 чл ЛМ + ЛС; "сборная солянка" из трески и креветок (всего 170г) + луковица + томатная паста и пара каперсов, ломтик лимона. 1 чл рафинированного растительного масла для пассеровки лука.

19:00 300 г салата из шпината с гранатовыми зернами и черри-томатами + ЛС; 150 г форели на пару.