Дневники пользователей

День 38. 3Д - день третий

Вес 64,2

8:00 Завтрак: большая метелка (морковь, капуста, свекла) + 1 сл ЛМ +1 ст л смешанных семечек (добавила по ошибке,надо было без них). 130 г овсянки из цельной крупы.

11:00 Полдник: 400 фруктов: хурма, мандарины, киви.

14:00 Обед: 400 г салата: помидоры, салат Айсберг, красный перец, ¼ авокадо, 1 ст л оливкового масла + 1 ст л смешанных семечек. 1 запеченный фаршированный перец с морковью, луком и черным рисом + 1чл рафинированного оливкового масла.

18:00 Ужин: 500 г салата из капусты, шпината, редиса, черри-помидорок + 1 чл оливкового масла, базилик + 1 ст л резаного миндаля.

Вчера фруктовый день в целом прошел неплохо, но фруктов я съела больше, чем планировала. Вечером пошли с детьми в магазин, довольно далеко от дома, я там почувствовала себя не очень хорошо...как там в народе говорится "сахар упал". Глаза уже пошли было бегать по пакетам с семечками и печеньями. Пришлось вернуться, купить пачку винограда, которую я и съела прямо на улице. Слабость прошла.

Вчера поздно легла, спала плохо, встала рано. Простуда тоже мешала спать - насморк