Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Дневник Анастасии

дневник пользователя Анастасия Пирогова

Добрый вечер всем!

Вес 77.3
11.00 завтрак Тертая морковь и свекла. 3 столовые ложки хлопьев залитые водой , обезжиренный творог, кефир 1%. Завтра раньше получиться позавтракать.
13.00 яблоко , 2 грецких ореха.
16.30 получился ужин . Салат из помидоры,огурца,салата,шпината,петрушки,укропа без заправки. Отварная куринная грудка и 30 грамм сыра не соленого.

Комментарии:

Людмила-Тверь 10.11.2014 16:06:59
Добрый день! Пропустили один прием пищи, получился недобор по белкам и жирам.... Как бы организм не испугался и не стал опять запасать....
   
Ludmila.floj 10.11.2014 17:37:12
С фруктами едим или миндаль или фундук. Автор на вебинарах об этом неоднократно говорила. дело в том, что к фруктам нужен не только растит. жир, содержащийся в орехах, но и клетчатка для более длительного переваривания фруктов, т.е. чтобы сделать фруктовый прием пищи более сытным. Так вот: в грецких, в кешью клетчатки практически нет.
да и одного яблока для второго завтрака явно недостаточно.
Вообще очень голодное меню сегодня. Людмила права - и запасать орг=анизм моджет начать, и жор к вечеру может появиться!
   
Анастасия Пирогова 11.11.2014 18:08:32
Спасибо учту.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника