Дневники пользователей

Ох, нелегкая эта работа...........

Вес 82,500


Как же непросто прошел у меня сегодняшний день......Зато я поняла (осознала) важную вещь. Голова она и помощник и помеха. Иногда и понудить себя надо.

Хоть и очень тяжело снова писать и считать БЖУ, но это для меня важное действие на пути к здоровью.

Итак: Сразу скажу, что знаю о своих ошибках и возможно не самый удачный день для начала, но откладывать больше не могу и не хочу.

Завтрак:
морковь, свекла, тыква(280), ЛМ 5, ЛС, кунжут 5, кедровые орехи 6, проростки пшеницы 25, грубый геркулес 40, СЛ 5

За 20 мин до обеда яблоки 320
Обед:
Огурцы, помидоры, перец, китайка (250), ОМ, чеснок, чечевица (сделала по книге Радуга рецептов чечевицу с овощами)

Ужин:
Салат как в обед (300), сибас 160.

Б-80 Ж 40 У 180

Воды выпила 2,0. Общее кол-во овощей за день 830.

Я давно не была на сайте и не знаю остались ли прежние правила по ведению дневника.
Можно ли выкладывать таблицу с diets.ru ?