Дневники пользователей

Утро не очень доброе.

Голова болит.

8.00
1) салат - 175 гр. (капуста, морковь, свекла, 1 ст.л подсолн.семечек и 1 ст.л ЛМ)

2) овсяная крупа - 175 гр. в голом виде(с вечера замочила).
НАСЛАЖДАЮСЬ!

13.00.Фрукты - 400 гр. (2 яблока, полгрейпа, 1 киви. 1 ст.л. кунжут). Это правда было хорошо.
Ой-ой, забыла 10 гр. миндаля. Купила в кожуре и легко чистятся. (Яну боюсь).
На обед планирую кур.грудку и баклажан печеный вытащила из морозилки. Закачу пир.
Ну и на ужин размараживается скумбрия.
Отчитаюсь.
16.00
1)Салат- 410 гр. (помидор, капуста, огурец, сельдерей, 1 ст.л подсолн.семечек)
2) баклажан размороженный - 175 гр. с чесноком
3) курогрудь -100 гр.отварила

Вроде наелась, даже много, но чего-то не хватает.
Подожду и буду пить воду.

Ужин.
1) салат- 175 гр (помидор, огурец, дайкон,сельдерей.1 ч.л. амаранта, 1 ст.д ЛМ)
2) Скумбрия на пару -200 гр.