Дневники пользователей

Меньше центнера!

2014-11-29 08:45:35

Очей очарованье...

Утро туманное 7.30
1)салат-120 гр(свекла, морковь, брокколи, проростки нута, кальраби, ЛМ, кунжут)
2) геркулес- 2 ст.л.

Ланч. 11.30
Фрукты- 400 гр. (груша, яблоко, гранат, мандарин, кунжут) 10 гр миндаль

На сегодня все. Была на поминках.

Пью теперь до самого сна воду.

Зося, а я метёлку с капустами не люблю, я теперь борюсь с гипертонией, стараюсь есть меньше углеводов, каши убрала, молочку тоже, а в метёлку кладу день морковь,день свёкла, чередую, а дальше добавляю зел. кабачок, тыкву, кунжут, семена тыквы, свежий имбирь, сок лимона, ЛМ, пророш. сем. подсолничника и немного сверху граната. Это со свёклой, а вчера брала вместо свёклы морковь и ст.сельд. Вообщем с салатами мудрю каждый день, вес уходит.

Зося ЗГГ 29.11.2014 17:32:06

Люда, у меня тоже гипертония, но я вот не знаю с кем бороться, как бороться.
А что тогда утром вместо каши? Запуталась я окончательно.

Ленулькин 29.11.2014 19:35:04

Зося, привет!

Цитата:

А что тогда утром вместо каши?

Вместо каши можно творог, яйца, любые вариации(омлет, блинчики, с наполнителями и т.д.), хлебцы гречневые из взорванные зерен, а сверху намазать, например, авокадо.
Смотри рецепты в Кулинарии стройности.

Яна Я 29.11.2014 15:34:08

А у меня опять вес стоит как вкопанный.А дни идут...До Нового года остается совсем немного времени.

Зося ЗГГ 29.11.2014 17:29:42

Придется мне за тебя браться.

Ленулькин 29.11.2014 19:36:37

Возьмись, Зосенька, возьмись усмешка

Siljva Зина 30.11.2014 16:07:35

Я спокойна,у тебя всё ок!А за кого нибудь возьмись...может себя предложить?

Зося ЗГГ 30.11.2014 16:19:22

Зина, могу и за тебя взяться. Кофе-то по утрам .

Minaksha 29.11.2014 20:06:28

Девочки, а почему у вас гипертония?
Не должно быть не могу смотреть

,может не пролив водой ... ?
бывают часы, еле ласты передвигаю -90/60 неуверенный

У меня насчёт соли - строго. Нет и всё.

Людмила-Тверь 29.11.2014 20:53:23

Галочка, я сама удивляюсь...почему? Соль убрана, вот кардиолог видит по сканированию сосудов, какие они? У меня склероз. Сейчас на ОИ насыщаю организм магнием как раз две недели ударными дозами по 700мг в день это 15 табл по 48мг, потом снижать в 2 раза и всю жизнь пить по 350 мг ежедневно. Пью омегу-3, таурин, аминокислоту натощак, как мочегонное, пью лецитин, витамины импортные, хром отдельно, еда и вода по ДД, сейчас пост , одна рыба и салаты, разрешил кардиолог одно яблоко или цитрусовые по шт в день и оставил кайсу, овощи тоже не все можно. Уже нет кризов, убрала совсем капотен, снизила небилет в 4 раза и в 2 раза лизинотон, посмотрим что будет дальше, если мне поможет напишу у себя в дневнике, пока особо нечем хвастать.

Minaksha 29.11.2014 21:53:24

Людмилочка, при гипертонии -
а) нервы, чтобы не колыхались, никакой реакции и ни на что
б)эмоции гнев,обидчивость,жалость-нельзя давать им вспышку
в)несогласие, недовольство собой
г) сон - одно из главных лекарств.
но, если на стенках сосудов, есть склеротические бляшки,
у АД, есть повод, подниматься.

Зося ЗГГ 29.11.2014 22:20:09

Если ни на что не реагировать, то можно уснуть навеки.

Minaksha 30.11.2014 10:21:26

Честный ответ! гордый

Людмила-Тверь 29.11.2014 23:36:32

Хи-хи... я очень спокойный и флегматичный человек, как говорят - "тормоз". я ведь верующая , а у нас - "Да не зайдет солнце в обидах ваших"... всех прощаю до захода солнца...пусть живут с миром!

Яна Я 30.11.2014 16:36:17

Зося,привет! Где меню на сегодня???
Как дела,как настроение?Не сошла с пути истинного?

Зося ЗГГ 30.11.2014 20:52:15

Забегалась. Завтра напишу. Все путем!

Яна Я 30.11.2014 21:05:37

Я рада.))

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Меньше центнера!

Очей очарованье...

Комментарии: