Дневники пользователей

День 7

Вес 85.700
Отвес -200 гр.
Фух вес сдвинулся,это меня порадовало,честно сказать даже очень.Продолжаем

Мое меню на завтра,решила добавить запаренное семя льна.Правильно?

7.30 -вода 2 ст.

.8.00-семя льна запаренное -2 чл

ЗАВТРАК
8.30- салат морковь+свекла + лимон. сок все 200 гр.+ гречка 3 ст.л(в сухом виде) запаренная на ночь+ творог 100 гр 0,2 %

ЗАВТРАК № 2
12.00- яблоко 200 гр+киви 100 гр+ мандаринка 100 гр. + миндаль 10 шт.
исправлено после замечания
ОБЕД
15.00- салат из свежих овощей и зелени -300 гр
кефирная заправка
отварная постная говядина 150 гр, с тушенными овощами -100 гр


УЖИН
18.00
салат из свежих овощей и зелени-300 гр
ЛМ -1 ч л горбуша на пару 150 гр.

Питьевой режим соблюдаю.