Дневники пользователей

29.01.15-второй день

Вес 97,8 кг. Уходит вода, наконец-то
Меню запланированное воплотила в жизнь, по ощущениям: организму не голодно, мозгу вроде бы чего-то не хватает, но если мозгу напоминать почему все это и зачем, все моментально проходит))) Только начало моего пути, все привычки еще впереди
Меню на завтра:
по совету Натальи завтра углеводный вариант,т.к. сегодня получился белковый.
После пробуждения 2 стакана воды, которую заканчиваю допивать за 20 мин. до завтрака;
З. 7.30 - Салат 200г.: морковь,свекла, стебель сельдерея, тыквенные семечки, ЛС+ЛМ 1 ст.л.(взвесила сегодня свою ст.ложку ЛМ - получилось 6г.); овсянка 3 ст.л. залью сегодня водой, завтра отварю немного;
О. 11.30-12.00: Салат 300г. пекинка, сельдерей, укроп, огурец, черри, руккола, проростки (пшеница+рожь), запрвка ЛС+1 ст.л. ЛМ(6г)+ имбирь, черный молотый перец, чеснок гранулированный; Чечевица зеленая с диким рисом, с тмином, с сушеным болгарским перцем (в качестве приправы)-170г.
Перекус15.00: яблоки 300-400г., 10 миндалинок;
Ужин 18.00 салат, как в обед, 300-350г. но без черри, в салат 150 г. отварного коктейля из морепродуктов, заправка как в обед.
Воду буду пить по правилам (напоминалка на телефоне) 3л.