Дневники пользователей

29.01.2015

Вес 92,5 (не взвешивалась)
Сегодня все пошло кувырком, сражалась за системное питание, как могла, вот что получилось (с нарушениями наверно, но ведь не жареной картошкой объедалась! Я молодец!).
Утро: ела овсяную кашу после салата из моркови, без масла, потому что с двумя доминошками сыра
День: (ланч пришлось пропустить, не было дома меня до обеда и купить что-то полезное не было возможности). На обед салат из свеклы, моркови и большей частью капусты! Капусту в чистом виде уже не могу есть, со свеклой еще нормально! Другие овощи кроме свеклы, моркови и капусты бывают не часто! Тут без вариантов!
С курицей кусочком. Ножка. Знаю, что нельзя, но готовила для всей семьи и грудка ушла на другое блюдо!
Вечер: думала пополдничать в 16 часов фруктами (была не дома), но получилось, что я на протяжении сорока минут полдничала и так как было уже почти пять часов, а после 18:30 я не ем ни при каких обстоятельствах, то поздно было что-то уже менять! Решила, что это будет ужин, и съела еще пол пачки обезжиренного творога вместе с яблоками.
Сейчас десятый час, голод дикий, надеюсь справлюсь! Конечно не достаточно за день съела, не внимательно подошла к выбору еды и времени!
Из нарушений - когда мазалась медом (маску делала), то чуть-чуть съела меда, треть чайной ложки наверное! Ну и проверено уже, что мне нужно четырехразовое питание, то что я съела сегодня мне недостаточно, судя по ощущениям к вечеру!