Дневники пользователей

4 февраля

Девочки-всем привет! Решила присоединиться к конкурсу и значит надо продолжить вести дневник.Вес напишу завтра,так как с утра не взвесилась. Проснулась тоже поздновато- будет 3 разовое меню. С утра выпила стакан теплой воды залпом и стакан маленькими глотками.
ЗАВТРАК- груша 100гр. через 20минут
Салат метелка с зернами граната 230+30
Каша овсяная на воде с творогом 0% жирности + замороженные ягоды- 2ст.л /90гр/60
ОБЕД - фрукты 200гр-виноград и апельсин через 20минут -
Салат из пекин.капусты,авокадо,огурец ,кр.перец,зелень ,лимон -200гр.
Все овощи мелко порежу и добавлю сок лимона.
Запеченные овощи 130гр,отварной свинной язык- 130гр
УЖИН - салат из дайкона,помидор и крас. лук / 200гр.
горбуша марин.соком лимона с специями приготовленная в мультиварке в режиме выпечки- 150гр.
Опять стало тянуть на сладкое и пока без последствий . Из дневников девочек поняла,что без последствий пока и надо брать себя в руки. Ну вот точно что то туда добавляют...