Дневники пользователей

04.02.. старт , 93.5 кг

Мой вес сегодня 93,5
Сегодня стар конкурса . У меня прям какой то азарт .
творческим талантом я не обладаю , но я буду всячески стараться , чтоб не подвести свою команду . А для меня главное настрой , чтоб войти в правильное русло . У меня немножко нос сопливится . Подхватила вирус . Сейчас дома сижу , в понедельник пойду на работу .Вот когда я еще не питалась по системе , то я болела от каждого чиха рядом , потом стала питаться по системе , у меня даже симптомов простудных не было , начались косяки и вот результат вирус , но протекает гораздо легче . Мне муж раньше говорил : ,, Я терпеть не могу , когда ты болеешь " . Потому что переносила очень тяжело.
Меню на 05 . 02.
Вода всегда по плану . Утро начинаем с питья воды .
Завтрак : на завтрак я всегда готовлю себе метелку с лимон... соком , и масл..льняное 1 ст..л.., 2 шт бразильский орех , и меняю только каши , завтра сделаю 4 лож геркулеса груб помола .Я его с вечера тоже , как крупы замачиваю , а утром чуть подогреваю. Так будет выглядеть мой завтрак
Ланч : яблоко , мандарин 400 гр и 100гр творога .
Обед: Салат : капуста , проростки чечевицы 2 ст. л ., кольраби, зелен редька , сельдерей стебл., заправка : кориандр молотый , перец молтый, сок лимона , 2 ст.л .. мацони, 150 гр грудка индейки и 1 баклажан запеку,
Ужин: салат: листовой салат , помидор , перец болг.., проростки чечевицы, авокадо гр30, все сбрызну лим..сок., 180 гр отварной скумбрии . Мне отварная рыба больше нравится , когда запекаешь , у меня получается пересоленая , порой даже губы щипят.
Всем желаю здоровья , удачи и побед . Победим все , будем здоровыми.