Дневники пользователей

08. 02 2015.

Мой вес 92 .0 Отвес500гр .
Мой отвесик сегодня меня порадовал , но я думаю что это заслуга Александра Владимировича . Он мне вчера лимфу прокачивал .
Сегодня буду дома , буду заниматься домашними делами и к работе готовиться , завтра на работу , а то больше недели дома просидела со своим носом.
Меню на завтра .
Завтрак : Салат метелка ,2бразильских ореха ,заправлю 1ст.л. ЛМ иЛС , каша будет 4 ложки грубого геркулеса .
Ланч : яблоко 360гр и 100гр творога обезжиреного.
Обед : как всегда большая порция салата ,в салате будет капуста белокач.., и другие овощи и если успеет прорости пшеница ,то тоже добавлю, заправлю салат 1ст.л. ЛМ и ЛС. Отварная чечивица 200гр.
Ужин : будут сочные овощи , листовой салат все сбрызну ЛС и 200гр форели запеченой , заранее немножко замариную в ЛС и специи мускат..орех натру и перец свежемолотый сделаю , рыбка замаринуется минут 15 . Запеку в бумаге , в фольге не буду запекать, потому что окисление будет , присутствует лимоный сок . Нам окисление не надо.
Водичка по плану . Утро начнем со стакана воды через 20 мин прием пище , затем вода через 40 мин . после приема пищи , пьем между приемами , а дальше все повторяется.
Всем желаю , здоровья , любви , удачи , мира и хорошо провести выходной день и хороших отвесов .