Дневники пользователей

9 февраля

Вес -68.5(-100)
ЗАВТРАК- Салат метелка -260гр.+проростки маша и пшеницы+семечки+грейпфрут.Омлет с стручковой фасолью,кабачком и 2 яйца.
ОБЕД- 200-250 гр.фруктов через 30минут Салат из овощей-250гр,крупа киноа(50гр)+100гр.шампиньонов+ дольку чеснока и уроп свежий.
УЖИН - Салат из дайкона,огурца,помидора и авокадо+кедровых орешков столовйю ложку,лимонный сок и десертную ложку тыквенного масла.160граммов филе палтуса в мультиварке в режиме выпечки.
Воду думаю пью норму. Спать пока не получается вовремя,но буду исправляться. Сейчас хожу св спортивный клуб и сегодня была на йоге- боже я совсем не гнусь,но в некоторые позы я встала-даже удивительно!!!