Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Преображение

дневник пользователя NataliaChicago

Среда

Вес 76.8 отвесик на рисовался
Меню на сегодня
Вода на тощах
8-40 З: метелка (200)и овес запаренный 5 чл(100гр)
12-00 О: салат метелка (200)и куриная грудинка (100)и брокколи (100)
3-30 П:апельсин и грейпфрукт(400) и 12 миндаль
6-00У: салат из перец огурец пекинская капуста желтые помидоры(350) и (70) семги и скумбрия(100гр)
Воды 2,5 литра
Совсем не косячу и не хочется ничего , хотя мой вес меня не радует, шаг вперед два шага назад и бодаюсь.

Комментарии:

lesli 11.02.2015 18:33:40
Наверное это жизнь . Все работает как маятник , то в одну сторону ,то в другую . Все будет нормально .
   
NataliaChicago 11.02.2015 18:37:25
Но я этого не хочу, я хочу стабильности, ведь есть у кого стабильно и уходит себе
   
margo73 11.02.2015 18:41:43
Отвесик это хорошокруто
   
NataliaChicago 11.02.2015 18:50:07
Маргуша, у тебя тоже отвесик имеется, я за тебя радуюсь
   
lesli 11.02.2015 18:52:51
Так все мы разные ,хочется ,типа снизить и застолбиться и все жизнь понеслась , а ниче не поменяется , все как было так и останется.
   
Голубичка 13.02.2015 00:46:01
иногда вес стоит.стоит, а потом-раз и сдвинется! Надо просто не унывать и продолжать питаться правильно по ДД.
   
lesli 11.02.2015 18:57:24
А у тебя цель какая для снижения.
   
NataliaChicago 11.02.2015 19:22:52
Нет у меня цели, я хочу хорошо выглядеть и тощая корова не всегда стройная газель, вот и хочу найти баланс между двумя этими точками
   
ТОМИК2 11.02.2015 19:14:26
Наталка,ты нигде не пишешь чем и сколько заправляешь свой салат,поэтому никак не возможно посчитать ТОЧНО твои жиры. Ты помнишь,я в прошлый раз очень медленно снижала вес,так как точно не просчитывала жиры. Сейчас,благодаря конкурсу,появилась мотивация. И я очень скрупулёзно просчитываю жиры и белки. И ВЕС аж тикает от страха. Конечно же, за одну неделю делать выводы рано,но пока так.усмешка
   
NataliaChicago 11.02.2015 19:20:00
Я заправляю все салаты льняным маслом и лимонным соком, считая что у меня нехватка жиров скорее чем пере избыток, вот и хочу научиться считать очень скрупулезно, но пока не получается
   
ТОМИК2 11.02.2015 19:26:09
Наташа,а сколько льняного масла в каждый салат?Давай посчитаем вместеда Какие семечки и сколько ты кладёшь в салат,в них ведь тоже много жирастыдно
   
NataliaChicago 11.02.2015 19:59:56
Столовую ложку в салат , значит3 Л Л чайную ложку тыквенных семечек в утренний салат , в вечерний ложку кедровых и то не всегда и 10 миндаляА еще ежедневно куро грудка и я там весь жир срезаю и рыба Либо салмон либо скумбрия теперь полюбила по 100 гр, вчера взяла 170 и не смогла доесть 100 гр рыбы, не перехожу я грань50гр
   
ТОМИК2 11.02.2015 20:44:10
Наташ,сейчас закончу есть и посчитаю.Уже вижу,что больше
   
ТОМИК2 11.02.2015 21:15:39
Наталка,я просчитаю только написанное,хорошо?
В 100г сухого овса 6г жира, 5ч.л. сухого овса весит примерно 40г(ради тебя,Наталка,побежала на кухню и взвесила:laughулыбка. В 40г овса 2,4 жира; Зст.л. ЛМ будет 30; 1 ч.л.(5г)тыкв.семя - 2,2; 1ч.л.(5г) кедр.орешков-2,4 . Миндаль 12шт-это 12г(может быть больше,но не меньше). 12г миндаля - 6,7 жира. Скумбрия 100г- 12ж, сёмга 70г-6,5.
А теперь считаем : 30(ЛМ)+2,4(овёс)+2,2(тыкв.с.)+2,4(кедр.ор.)+6,7(миндаль)+12(скумбрия)+ 6,5(сёмга)= 62,2. Где-то вот такпоцелуй И ложки чайные бывают разные,5г-это минимум. Люда-Тверь говорила,что у неё в ложках большене могу смотреть
   
ТОМИК2 11.02.2015 21:25:39
Наташ,ещё,если ты по утрам,как делают многие девочки, запариваешь лён 2 ч.л.(10г),то их тоже надо учитывать В 10г льна 4,2 жира.стыдно
   
NataliaChicago 11.02.2015 21:45:03
Так теперь понятно переедаю, не думала, что овсо имеет жир, ты меня убила на повал, спасибо за приделанную работу
   
NataliaChicago 11.02.2015 21:59:47
Я сейчас не беру лен
   
ТОМИК2 11.02.2015 22:20:00
Наташа,я с удовольствием помогаю,ведь,помогая тебе,и себе помогаю закреплять знания системыпоцелуй Помнишь,как я в прошлый раз медленно сбрасывала вес? Говорят,что во второй раз трудней,а у меня легче,так как конкурс мотивирует всё тщательно просчитывать,и не подвести командуусмешка
   
NataliaChicago 11.02.2015 22:37:59
Ты по таблице из диет ру высчитываешь, научи как, мне надо тщательнее более детально и придуман ней, раз вес так сложно уходит
Какая могла подумать что в овсянки жир? Нонсенс, но есть
   
Татьяна Донец 11.02.2015 22:52:09
Наташа, а во фруктах тоже оказывается жиры есть, и в морковке. Меня фейхоа убивает: на 100 гр фрукта 4 гр. жира! И в моркови 0,1 гр. жира на 100 гр. продукта.
   
ТОМИК2 11.02.2015 23:32:41
Наташа,я ещё давно распечатала себе из инета таблицу. Всегда ещё,когда покупаю продукт, научилась смотреть Б,Ж на этикетке. Если чего-то у меня нет,забиваю в поисковик,например: салмон калорийность-ну и сразу выскакивает.Конечно же, по 0,1 я не считаю,как это в моркови,но 6,как в овсе и других,грех не посчитать. Очень быстро многие постоянные продукты запоминаются. Мне нравиться считать,если что,обращайся,я с удовольствием. Диет ру не пользуюсь,так как она не способствует собственному запоминанию.А мозги мне надо напрягать,ведь я уже не работаю в отличии от тебя.думает
   
NataliaChicago 11.02.2015 23:42:11
Что мозги работали советую судоку прсчитывать, так мозги напрягаем и шевелит, когда порой самая сложная я аж закипаю и дым идет из головы
Вот сижу и считаю из даетс.ру бред какой то получается, про сидела час и результата 0 половина нет у них, лажа получилась
   
NataliaChicago 11.02.2015 23:50:53
Я не согласна, все приблизительно, салмон салмона рознь и кусок куску рознь, получается ерунда, мой муж ловит салмон тот совсем не жирный, там одни мускулы и не вкусный, на фермах разводят жирнючий и розовый, красный совсем другой, вот как определить их какой и сколько
   
ТОМИК2 11.02.2015 23:51:10
Мне тоже их таблица не понравилась,но многим подходитусмешка
   
ТОМИК2 11.02.2015 23:53:50
Но мы и считаем приблизительно. Ведь сёмга тоже сёмге рознь. Если видишь,что рыба очень жирная,оставь запас,не подходи близко к 50г жира.
   
ТОМИК2 11.02.2015 23:55:48
А что такое " судоку прочитывать"?
   
NataliaChicago 12.02.2015 06:42:17
Судоку - это как головоломка из чисел и такое решение как решить такую задачку
   
ТОМИК2 11.02.2015 23:59:22
Сама себе составь таблицу. Основные продукты туда внеси и введи туда данные. По мере возникновения новых продуктов,дополняй её.
   
NataliaChicago 12.02.2015 06:40:52
Спасибо за совет
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника