Дневники пользователей

18,02,

меню на сегодня:
9-30 завтрак: салат щетка с льняным маслом 1 ст.л. и соком лимона гр 250, + белок 2-х яиц без масла в микровол.+ пиалка фасоли отварной без соли. через 30 мин отвар шиповника,
11-00 яблоко кисло-сладкое и отвар шиповника без сахара.
13-30 обед:1 селедка печеная в духовке, салат щетка, отварная фасоль красная
15-00 полдник: яблоко большое кисл-слад
18-00 ужин думаю доесть селедку 1 шт + салат с свеж овощей пекинка, сельдерей, чери, салат, огурец , зелень с льн. масл. и лим сок. и фасоль отварная
голода почти не чувствовала, пила мало где-то литр чистой воды, больше не хотелось. а еще с каждым приемом пищи ем отруби хрустящие вместо хлеба.еду не солю.. проверьте, пожалуйста мое меню. и еще вопрос: если утром замачивать геркулес в кисломолочке 2,5% или в йогурте. я делаю йогурт сама из покупного йогурта 3,5 % и молока 2,5% с 1 ст. л сахара на литр.можно так делать?