Дневники пользователей

Солдат спит, служба идёт

Вес 68,8

Завтрак: морковка, греча с кефиром и творогом
Перекус: салат из папайи, клубники, черники и апельсина + миндаль
Обед: салат из цуккини с авокадо + ЛС +ЛМ; карри из нута
Ужин: сборный салат из безуглеводных овощей + ЛМ + смешанные семечки; отварная форель

На этой неделе организм установил меру отвеса 200 г в день и был ужасно последовательным. Надеюсь, что на следующей неделе я со своей стороны добавлю спортзал, чтобы мышцы уже начали подтягиваться. Интересно то, что после регулярных физических нагрузок прошлого лета и осени, набрав вес, формы все же сохранились. Жир как-то равномерно распределился, увеличив меня в объеме, но ничего не отвисло. Даже мои "проблемные" ноги не обезобразились. Вот, о пользе шейпинга.

В магазинах появилась испанская клубника. Красавица. Не удержалась, купила сегодня. Как и ожидалось, стеклянная совсем на вкус и запах.

До завтрака был спортзал, 40 мин на степе, сожгла 750 калорий.