Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес- 67,5
ЗАВТРАК- Салат из моркови,свеклы и творога -250гр. Омлет из перепелиных яиц,шампиньонов,лука с помидором и кефиром-160гр
ОБЕД- Салат из сельдерея,огурца.помидора,зелени ,спророщ.семечками ,с кефиром-250гр.Овощи запеченные-100гр,курица-гриль-150гр.
УЖИН- салат из рукколы,огурца,перца,помидора и зелени с кедровыми орешками-5гр,с 1дес.ЛМ+лимон и окунь в мультиварке-150гр.
Забыла перед обедом съесть фрукты-дай бог не сорваться вечером!!!
Комментарии: