Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

2015-02-22 11:24:43

Воскресенье

Вес 68,5

Киви, через 15 минут
Завтрак: салат из 2 морковок и свёклы + ЛМ+ЛС+смешанные семечки; овсянка на воде с 3 черносливами.
Обед: греческий салат без сыра +ЛМ+ЛС; гречка по-азиатски.
Ужин: спагетти из цуккини с томатной сальсой и кркеветками+ЛМ+ЛС

Гречка по-азиатски - одно из моих любимейших блюд на земле! Просто удивительно, как вкус гречи сочетается с имбирем, чили, кинзой и кунжутным маслом.
День получается вегетариаским, увеличу-ка я ЛМ в салатах.

У меня вчера был 100% белковый день. Я сейчас со своим организмом по всем вопросам консультируюсь, прежде, чем предлагать ему яства. Вчера хлебушка хотелось. У меня есть домашний, для семьи испеченный. Поэтому я решила дать ему углеводов сегодня. У меня и раньше всегда этот вопрос был, я его даже на форуме задавала: как в углеводные дни компенсировать белок. Ответ был, не надо его компенсировать. Так что же делать?

Ludmila.floj 22.02.2015 12:38:46

ну я не в курсе желаний вашего организма усмешка

вы на ДД давно. Посмотрите - есть программа Пинок - чередование углеводных и белковых дней. Она для тех, у кого вес стоит, т.е плато. Может - у вас питание по этому принципу идет?

Victoria Z 22.02.2015 18:21:39

Я делала пинок однажды, мне он очень понравился! Сейчас я для себя решила, что буду следовать системе питания, но без фанатичного желания похудеть. Иначе подсознательно я начинаю относиться к ДД как диете, а всем известно, что случается, когда диеты заканчиваются. Это случилось и со мной грустный

Мои главные ориентиры на сегодняшний день - предотвратить зажоры и и сделать ДД второй натурой, этого я могу достичь только если следую и предвосхищаю желания и потребности организма. Я всего неделю как вернулась на ДД, но могу сказать, что пока этот принцип работает. Мне вкусно, сытно и НИ РАЗУ не было желания даже приблизительно что-то еще в рот положить, помимо намеченных на день блюд. Но я слежу за "хотелками": если вдруг хотелось сметанки лизнуть, ага, значит надо животного жира и белка подкинуть....захотелось хлебушка...ага, углеводиков извольте в виде гречи.

Ludmila.floj 22.02.2015 19:57:20

Отлично!

Маша78 24.02.2015 18:13:03

вкусная гречка, надо и мне попробовать)) рассказывай, правда я кинзу не люблю

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

Воскресенье

Комментарии: