Дневники пользователей

Суббота, 27 февраля.

Вот и подходит к концу четвертый этап конкурса. До конца осталась неделя.
Взвесилась вчера - 107, а сегодня утром - 106,6. Постараюсь, и, надеюсь, что к концу конкурса подойду с заявленным весом - 105. Это была моя реальная цель. - за месяц - 5 кг. Но на этом останавливаться, естественно не буду- впереди же лето.
Итак меню сегодня, впрочем как и в последний месяц Только открыла глаза - 1ст. воды натощак.
7.00 - щетка - 1шт моркови, 1шт свеклы,кусочек тыквы+1ст.л.ЛМ+сок пол. лимона+ по 1ч.ложке семян льна и 1ч.ложка кунжута.
3 десертные ложки овсяных хлопьев крупных залила кипятком+2ч.ложки сушеной клюквы.
11.00 два небольших яблока+ 10шт. миндаля
14.00 - стакан горячего напитка цикория.
15.00 - салат из цветной капусты с болгарским перцем, зеленым луком,заправленный лимонным соком.+ отварное куриное бедро.
19.00 - салат из консервированного горошка,(пол.баночки) репчатого лука,1 ч.л.ОМ ,сока лимона +хек на пару(150-170гр) .
За день - 2 л.воды.
Кстати, прочитала где-то на сайте, что если весь день придерживаться питания по ДД, а вечером иногда случается небольшой косячок - утром , все равно, вес уходит, и ты продолжаешь свой рацион дальше по ДД. Я подтверждаю сказанное, (или написанное ). Но самое важное - лечь спать не позднее 23.00 Полноценный сон, как правило - важная составляющая ДДшнего образа жизни.Так -то вот!