Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Преображение

дневник пользователя NataliaChicago

И жизнь продолжается вновь, но уже без конкурса

Мой вес 75.3.
Вот стоит выйти из привычного 3Д и опять прилипло. Не буду лукавить, хочу чудок к лету , но и не хочу дряблеть. Надо конструктивно подходить и думать, а будет ли это мне в бонус для здоровья? Вопрос да. Надо прибавить больше спортивных упражнений и не пропускать по понедельникам тренировки, я не была уже больше месяца и пришла и так мне тяжеловато было, сразу поняла, что упущено. Йога йогой, а с гантелями силовая нагрузка нужна тоже. Моя йога мне для души и доя тела больше, она пассивна, а нужна активность, но в меру

Комментарии:

lesli 06.03.2015 19:37:47
Если работа сидячая , то надо разминаться , где угодно , можно простой ходьбой.да
   
NataliaChicago 06.03.2015 20:56:31
Галюнь, а у кого стоячая? Почти у всех сидячая
   
Ленулькин 06.03.2015 22:16:17
Вот именно!
Я после компа, с трудом выдерживаю нагрузки. Зато потом, тАк хорошо!
   
NataliaChicago 06.03.2015 22:29:03
Ленуль, я так рада за тебя и твою команду, поздравления принимай
   
Ленулькин 06.03.2015 22:46:15
Натуся, спасибо!
Разве это важно, кто на каком месте!
Главное, удалось расстаться с лишними кгшками.
   
NataliaChicago 06.03.2015 23:43:55
Дорогая , ты ведь понимаешь, что ДД победила и нас всех сдружила и сблизила, а твоя пропоуз о б отличниках, с твоей легкой руки я в отличники выбилась
   
Наталья59 07.03.2015 00:40:21
Привет, Отличница! Поздравляю! Горжусь! Скучаю!
   
Ленулькин 07.03.2015 00:46:15
Наконец то и ты отличница!
Поздравляю!
   
lesli 07.03.2015 08:11:47
Лен, я когда днем так нахожусь на работе , то вечером , только отлежаться .
А тут с мужем пошла прогуляться ,так еле приволоклась .
   
Ягода Малина 07.03.2015 01:59:31
Поздравляю, Наталь!
Чем мы старше, тем больше нам нужны силовые упражнения, потому что мыщцы без них уменьшаются с возрастом. По себе вижу, да и врачи пишут об этом. Но конечно без фанатизма и с маленькими весами.
   
margo73 07.03.2015 02:31:43
Отличница,поздравляю!нет
   
lesli 07.03.2015 08:09:34
С возрастом еще не только мышцы , но кости укрепляются через физические упражнения , приток крови увеличивается ко все органам и все лучше работает . Да ,что я ,пишу и сами все знаете.
   
svetlanaest 07.03.2015 09:29:44
Наташа, поздравляю!!!А без упражнений нам нельзя,зачахнем ...большая улыбка
   
Victoria Z 07.03.2015 11:25:07
Наташа, поздравляю со званием! Молодчина! И дневничок не пропадёт теперь. А про 3Д - это да, если после него не получится полноценного выхода без косяков, то "прилипает" мгновенно! Я тоже это заметила. Поэтому я иногда днелаю разгруз по 1 дню, но все три дня боюсь делать. Удачи тебе!
   
konstanta. 07.03.2015 12:32:17
Отличницапоцелуй Поздравляюкруто И жизнь продолжается вновь со своими задачами и целями!!!
Это очень правильно поставить цель,например,к лету и т.п. Вот тебе и опять конкурс и мотивация,а с собой соревноваться это даже совсем ,ой,как не просто подмигивает Удачи и успеха! Наталья - ты молодец.
   
Татьяна Донец 07.03.2015 14:21:21
Наташа, поздравляю! Отличник это очень почетно и ответственно. У тебя все получится! Мне так жалко, что конкурс кончился. Такая пустота образовалась... А я наверное, в прошлой жизни была мужчиной. Я прям влюбилась во всех наших девчат. И в тебя тоже. И в Ленульку, и Леночку flint, И Свету, и Наташу 59, и Людмилу Тверь, и Раечку.... Ну что всех перечислять. Загадываю желание: пусть у всех, с кем я познакомилась на сайте, будет все хорошо, так как они хотят!Изображение
   
Ленулькин 07.03.2015 14:25:09
Танечка, ты сама доброта и любовь из тебя хлещет! Спасибо тебе, мы весь конкурс были вместе!поцелуй
   
NataliaChicago 07.03.2015 16:25:37
Спасибо всем Вам , дорогие мои, за поздравления, за доброту души, за красивые слова, не знаю, где бы я сейчас была в каком норсингхоме и лежала бы на кровати, если бы не сайт и все грамотные рекомендации и , главное, вы девушки главное сокровище сайта, спасибо
   
Ленулькин 07.03.2015 16:28:09
поцелуй
   
Елена Терещенко 07.03.2015 17:20:34
Ай ,да Танюшка! Ну уж прям была мужчинойсмех!
Желание классное!поцелуй
   
Елена Терещенко 07.03.2015 17:21:55
Наталочка! Мои искренние поздравления! Теперь на нас большая ответственность, новичкам подсказывать,но учить правильно!
   
Рая Ляликова 09.03.2015 09:19:32
Наталья, прими от меня поздравление со званием отличника!
Изображение
Девочки, я прочитала, что рекомендуемое кол-во еды 360-400гр, это для среднестатистической женщины, не занятой физическим трудом. А сколько тогда надо, для той, которая занимается тренировкой или физтрудом? Если логически рассуждать, то больше. А если оставить как есть, то будет больше проблем с мышцами. Или я неправильно поняла. Тоже хотела походить в тренажёрный зал, как быть с питанием.
   
NataliaChicago 09.03.2015 16:47:48
Рая, спасибо за поздравление и такие красивые розы, но спорт не должен быть нагрузкой непомерной, все должно быть в балансе с самим собой, те посильная нагрузка не до истязания, мы же не спортсмены, а для здоровья.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника