Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Последний вес 68,1
Завтрак: салат из мрковки и свёклы с натуральным йогуртом, омлет из 2 ииц + 1чл масла + немного твердого сыра.
Перекус: 100г творога и болгарский перец
Обед: салат из помидоров с "легким" сыром моцарелла, рыба, запеченная в фольге
Ужин: овощной салат с ЛМ (без масла!) и креветками
Мяса нет в доме на обед, так что придется рыбой питаться сегодня.
После полудня настроение паршивое и легкая головная боль. Хочется спать, хотя выспалась прошлой ночью. Дети подходят, лапают мой живот, спрашивают, не бэйби ли там...
Сегодня должны были идти отмечать женский день в увеселительное заведение с коллегами. Но не пойду - муж поздно работает, детей не с кем оставить. Так что хорошо, без нарушений день пройдет, если не считать одного незапланированного стакана кефира за пару часов до ужина...
Девочки, кто интересовался, я сегодня отправила в рецептурный отдел рецепт карри из нута. Его любезно перевела дочка Vikyshehka. Так что скоро сможете воспользоваться!
Комментарии:
Я как вернулась, первые две недели вообще ни на что не могла смотреть, кроме ДДшного, вес хорошо уходил. Потом случился зажор после гостей...и опять меня отбросило. Вот, восстанавливаюсь...Все эти курсы очень помогают. Я после пинков тоже на системе без проблем сидела. И, кстати, как в книжке написано, один день нарушений может пройти незамеченным...а вот после второго начинается порочный круг. Так что да, чистимся и поддаемся на провокации!