Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

2015-03-09 11:24:49

Путевые пикники, как я вас люблю!

Вес 67,6

Завтрак: салат из морковки, морской капусты + ЛМ+несколько капель кунжутного масла + кунжут: овсянка на воде + 2 чернослива
Перекус 350 г фруктов + 0% творог
Обед: метёлка + ЛС+ЛМ + 1ст л сборных семечек. "Солянка" из лосося.
Ужин: Греческий салат с сыром Фета; шаверма из грудки индейки с карри. - Ем в пути.

Муж едет на машине отвозить заказ, 3,5 часа в одну сторону. Скучно ему, берет меня с собой. Так что впервые в жизни малышей забирает из садика дедушка...А у нас "пикник" на колесах.

поздравляю!Вика хороший отвес!
Кстати, слушала вебинар и вспомнила наш вопрос..Кальмары или рыба с рисом..не сочетается! даже если не жирное...получается пищевой концентрат..белок и углеводы! поцелуй

Victoria Z 09.03.2015 12:37:51

Лен, но мы же едим кашу с обезжиренным творогом. В кальмаре жирность 2,2 г всего. А рис у меня был черный, т.е его углеводность, как у гречки или овса, но ГИ 35 - это если рассматривать под углом "не совмещаем жиросодержащие продукты с продуктами с высоким ГИ". Вот прямо интересно теперь докопаться до сути!

Маша78 09.03.2015 20:01:54

Вика мне тоже всегда было интересно в чем "зло" если скажем есть рис бурый или черный/гречу с не жирной рыбой/морепродуктами или КУРОГРУДКОЙ, если мы едим овсянку с 1% кефиром или обезжиренным творогом, который 1.8%, но это из разряда не обсуждаемого и додумай сама, на форуме Эля расписывала для Оли Бугровой в теме про продукты греча-кура, можешь поискать, но для меня это вопрос спорный и открытый

Victoria Z 09.03.2015 21:08:31

Маш, у меня в голове сидит, что не совмещаем животные жиры и углеводы. С этим понятно. Или жиры с продуктами с высоким ГИ - тоже понятно. Но нежирная рыба или курогрудка с правильными углеводами - вопрос! Я видела здесь тоже в правилах, что белки нельзя с углеводами, но в предложенных меню опять же можно...Я думаю, надо попробовать и понаблюдать за весом.

А вот, кстати, еще, что такое "пищевой коцентрат?" Никогда про это нигде не слышала.

Маша78 09.03.2015 21:45:21

В моем понятии это скопление углеводов, например каша с сухофруктами

Victoria Z 09.03.2015 21:47:25

Смотри, что Лена пишет выше: это белки и углеводы вместе (??).

Маша78 09.03.2015 21:53:07

Да я видела)) ну мое понимание я написала выше, а белки и углеводы в концентрате тогда везде. Это и белки с крупами и каша с творогом и творог с фруктами

Victoria Z 09.03.2015 21:56:10

Короче, я думаю, что фаршированного черным рисом кальмара в томатном соусе нам можно улыбка

По крайней мере на обед.
Я думаю страничку на форуме открыть, как ТВ советует. За всякими непонятками обращаться. Я еще меня очень волнует вопрос питания в "удерживающем" режиме. Я думаю, если уйдет еще килограмма 3, то тогда мне нужно будет успокоиться совершенно на достигнутом и думать, как там же и оставаться.

Маша78 09.03.2015 22:13:42

Ну вот тогда и начнешь пробовать, как Оля Бугрова добавлять в кашу изюм, есть банан и есть углеводы с белками и смотреть на вес. Мне вот например греча всегда плюсует ))) и курогрудь, а творог с хлебцами и сыром маложирным отвешивает

Victoria Z 09.03.2015 23:36:49

Чего мне от банана - ни уму ни сердцу. Кашу я сейчас и так ем с черносливом часто. Конечно, кефирчиком бы её ёще сверху залить, но тогда уж точно будет перебор, хотя и вкусно. Сейчас начала себя спрашивать, а чего бы такого, действительно, хотелось...чтобы прямо невмоготу. Как-то сразу на ум ничего и не приходит. Хотя я так люблю и карри, и китайские блюда, но вот после 4 дней пинка ничего не просится в рот, даже на ум не приходит.

Маша78 10.03.2015 08:19:04

На опастную тропу встаешь, почему нельзя кашу с черносливом и 1% кефиром? Если каша с сухофруктами и творогом считается классическим завтраком? В тактике написано было.

Victoria Z 10.03.2015 12:45:11

Мне здесь, в дневниках комментировали, что нельзя, мол животные жиры с углеводами и всякое такое...На самом деле я думаю, что на завтрак можно любые варианты, особенно если день собирается быть активным. Если я сижу с утра до вечера перед компьютером, как овощ на грядке, или если меня интересуют отвесы нечеловеческие, тогда, конечно, можно и без кефира, и без чернослива. Вообще главный критерий, чтобы вкусно было и радостно от съеденного. Невкусно когда, то всё - это и есть опасная тропа.

Маша78 10.03.2015 15:12:06

То что комментировали верю)), но из книги тоже не вырубишь, написано в книге про ОИ, так что я так и ем, оаощи у нас сейчас не очень, морковку и свеклу берегу на обед, а утром ем кашу с сухофруктами либо на кефире либо с творогом

Victoria Z 10.03.2015 15:33:19

На это тоже может найтись ответ: наша система развивается и совершенствуется, то, что раньше было в книжке написано, теперь пересмотрено. Такое мне здесь тоже говорили улыбка

Маша78 10.03.2015 15:38:16

Удобно читать с конца - известен итог)) Вика ну гналась я за приличным отвесом, а получила в итоге? Сама знаешь, если начинаешь не додавать того, чего хочется в малых проявлениях, выливается в большой зажор и полное неприятие всего остального

Victoria Z 10.03.2015 15:45:20

Ага, это ты точно сказала: удобно читать с конца! улыбка

Прикол!
Есть надо много и что хочется. За комбинациями только следить. Отвесы я вообще не считаю. Хорошо, когда видишь их на весах, конечно. И меня это, не скрою, радует очень. Но целью я себе точно не ставлю: как можно больше, как можно скорее! Поэтому в конкурсах я больше не участвую. Главное в глобус не превратиться в 60. Такая у меня теперь мечта. улыбка

Маша78 10.03.2015 17:08:08

Вот тут собака порылась есть ЧТО ХОЧЕТСЯ и МНОГО, но хочется Вика мне не овощей....

Victoria Z 10.03.2015 17:15:30

Маш, это потому что невкусные они у вас. У нас нынче в магазинах красный перец такой продается - глаз не оторвать и вкусный, сладкий, помидоры-сливки тоже ничего. Если это да с огурчиками, д с сыром фета, да с оливковым маслицем, да присыпать чуть-чуть орегано....за милую душу! Или помидоры с базиликом и моцареллой. Или та же метла, но с ложечкой соевого соуса и каплей кунжутного масла и с зеленым кориандром. Ням! Но если только морковка доступна, то понятно дело...сколько ее может съесть один человек в здравом уме и твердой памяти? Я удивляюсь, здесь люди из Украины пытаются по ДД жить. Вот где фокус!

Маша78 10.03.2015 17:56:26

Согласна Вика, я зажралась!)))

Victoria Z 10.03.2015 17:59:50

Это я зажралась...всё, что от вас развернули с этим эмбарго, к нам перекинулось.

Маша78 10.03.2015 19:27:30

Викусь а у тебя есть кухонные весы? Если есть можешь для меня взвесить свои основные блюда?)))) Это лично для меня))

Victoria Z 10.03.2015 23:18:04

Ну ты даёшь! Есть, конечно, весы. Электронные, я же увлекаюсь всякими выпечками и готовками. Как я без весов? Я постараюсь взвесить. Но сразу говорю, я ем много. Каждый вечер мне кажется, что вот завтра увижу кило в плюсе на весах, так мне сыто-пьяно бывает. Ан нет, понемножку, но двигается вниз...Дает хорошие скачки после физкультуры.

fkatya 11.03.2015 10:45:35

Девченочки, привет от людей с Украины! большая улыбка

Спасибо за поддержку, выживаем потихонечку. подмигивает

Викусь, часто бывала у тебя в дневничке. Очень жаль. что не будет такой возможности. Не писала. т.к. очень ограничена во времени. Я сейчас , как раз, тот овощ, который сидит за компом. Сначала с 7 до 16 на основной работе. а потом дома с 18,30 до 24.00 огорчен

Взяла подработку.....
надеюсь дальше полегче будет, а пока тяжко очень. И отвесов, практически нет с таким режимом. Но мы же "птицы сильные" - прорвемся!!
Удачи и щастья вам всем!!

Victoria Z 11.03.2015 14:29:35

Катя, не теряйся! Если дашь емейл, будем хоть как-то на связи. Или, может, ты где-то в социальных сетях есть?
С подработками - туши свет! Как только подрежешь время на качественный отдых, про отвесы забудь! Я также от ДД отошла в ноябре: на работе аврал, переработки и недосып...с этого все началось. +7 кг за два месяца в итоге. Но мы прорвемся! Мы же те еще "птицы" !

fkatya 11.03.2015 15:14:59

Викусь, есть и в Одноклассниках и на Фейсбуке. Но, практически, там не бываю
только, если прийдет личное сообщение. Почта katerina.fastovets@gmail.com

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

Путевые пикники, как я вас люблю!

Комментарии: