Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 67,2
Завтрак: метла "по-азиатски": морковка, свекла, кориандр, ЛМ+ЛС+несколько капель кунжутного масла +1чл соевого соуса+смешанные семечки; овсянка с 3 черносливинами+1% кефир;
Перекус: 350г фрукты + 100г 0% творога
Обед: зеленый салат с морской капустой + ЛС+ЛМ; черная ставрида на гриле с овощным рататуйем;
Ужин: салат из наземных овощей +ЛМ; мидии (попрошу мужа приготовить, он специалист по ним)
В холодильнике есть куриная грудка, но не хочется мне её ни в каком качестве. Сейчас машину отвезу в ремонт, буду возвращаться пешком мимо рыбного магазина....уже предвкушаю "улов". 
Вчера свёкр с нами ужинал. Делала Nasi Lamak, такое малазийские куриное карри с рисом, сваренным с кокосовым молоком. Всё это так вкусно пахло, мужчины ели, нахваливали...спрашивала себя: хочется мне этого? Где-то очень глубоко шевельнулась мысль, что хотелось бы попробовать...но не настолько сильно, чтобы отказаться от своего креветочного салата. Десерт красивый и вкусный тоже не хотелось. Вернее хотелось глазами, но как представила сладкий вкус взбитых с сахаром сливок на языке, аж тошно стало.
Комментарии:
Мне предстоит поездка воФлориду с тетками и питаться нам придется самим не будет все включено, но моя дочка живет по ДД и там сложно с овощами, хотя рыба свеже выловленная , как я переживу? Не знаю
Сюрприз: муж сегодня дома...запретил мне рыбу на гриле делать из-за запаха.