Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

дневник пользователя Victoria Z

Так-то вот! Опыт - сын ошибок трудных...

Вес 67,2

Завтрак: салат из свеклы, киви и зеленого яблока + ЛС+базилик+кинза (такой вот рецептик, почти по Джими Оливеру улыбка ) Через 20 мин. Кусочек черного хлеба с овощной икрой.
Перекус: слива, апельсин, клубника и миндаль
Обед: томаты с "легкой" моцареллой + ЛС+ базилик; стир-фрай из говядины с овощами + немного топленого сливочного масла для пассеровки.
Ужин: греческий салат с авокадо + ЛМ+ЛС; рыба запеченная.

Ну что, меню вчера было криво составлено, прямо скажем! В обед не додала ни объема, ни углеводов в виде тушеных овощей. Итог дня: после невкусной рыбы и недостаточного ее количества, а также отсутствия приготовленных овощей, тут же появилось желание заполнить пробел! Чего еще можно ожидать?! Съела творог с йогуртом и изрядой порцией какао-порошка и чуть позже все-таки маленькую булочку. После этого до конца дня есть уже совсем не хотелось. На ужин выпила стакан кефира.

Комментарии:

Елена 5568 21.03.2015 09:10:07
Срывчик после обеда..мне это знакомо..Ты правильные выводы сделала, углеводиков надо было правильных..
У меня такие шалости на 3 день показывают на весах +плачет
   
Елена 5568 21.03.2015 09:10:48
утешает что не на ночь..
   
Victoria Z 21.03.2015 10:52:10
Лен, занимаю круговую оборону: уже записалась в спортзал на каждый день, начиная с завтрашнего дня.
   
Людмила-Тверь 21.03.2015 09:48:13
Только бы не вошло в привычку... такие шалости долго могут быть без видимых последствий, т.к. прочность после системы бывает надолго. но , если начнется вырабатываться жирозапасательный гормон, плохо дело. всё придётся начинать сначала...
   
Victoria Z 21.03.2015 10:50:37
Я это понимаю. Потому анализирую, где прокол вышел, пытаюсь сразу меры принимать. Икры себе наделала баклажановой, чтобы под рукой была всю следующую неделю для рыбных и вегетарианских обедов и завтраков.
   
Елена 5568 23.03.2015 08:27:36
еще Вика, я делала через день, два , обед тоже углеводный,бобовые, и срывов не было..Правда быстрее хотелось есть..3 ч и все! Зато потом ждет хорошая 400 гр порция салатища и 200 рыбы!!и все ок! после ужина ни когда не хочется есть...если тока какие то соблаз запахи поздно? соседи начинают...я лучше по раньше спать лягу и все! водички теплой по пью.
   
Victoria Z 23.03.2015 12:52:06
Да, Лен, в этом все дело: недодала углеводов и сразу организм их затребовал. Это не то чтобы срыв был, потому что в общем объеме калорий я не сильно перебрала, если вообще перебрала, а именно восполнение необходимого. И это чистая правда: если есть как следует днем, вечером есть не хочется. Я совершенно нормально и мужу всякие вкусности готовлю на ужин, и смотрю, как он ест. Соблазна пристроиться почти не возникает.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника