Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 67,5
Завтрак: морковка, свекла + орешки и семечки + ЛМ+ЛС; овсянка на воде.
Перекус: апельсины, размороженная черника, слива.
Обед: салат из броколли+немного сыра Фета, грудка индейки, припущенная с луком-пореем на тефале.
Ужин: зленый салат+ЛМ, лосось на пару.
Последний день перед поездкой в Грецию. Как всегда работы невпроворот, сборы в последнюю минуту, стресс, что ничего не успеваю, и в 5 утра - отъезд.....Зато завтра....рынок на Корфу, настоящие помидоры, огурцы и зелень, свежепойманная кефаль...+21 и голубое во весь небосклон! Аж на целых 9 дней.
Комментарии: