Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

дневник пользователя Victoria Z

Вкалываю, работы прорва!

Вес 67,5

Завтрак: морковный салат + киви + семечки + оливковое масло (ЛМ кончилось); овсянка на воде + творог 0%.
Перекус: апельсин, яблоко, слива - в районе 350 г. Фундук.
Обед: зеленый салат + редис + помидор + ОМ; рататуй из свежей капусты с перцем и с луком + 2 гречишных хлебца из взорванного зерна
Ужин: помидоры и зеленый салат; судачок или запеченный в фольге, или на пару.

С утра спортзал. Все обещаю себе остаться там на час, но могу себя заставить проделывать только получасовую гимнастику. А в прошлом году могла. Но даже при такой минимальной нагрузке заметно, как мышцы подтагиваются.

Последние три дня спать все время хотелось. Так бы с книжкой и проводила все дни в кровати. Не связано ли это с 3Д?

Комментарии:

svetlanaest 28.05.2015 08:42:37
Вика, привет.
Я сейчас спортзал забросила и стала лишнее в рот кидать и получила результат + лишние кг.
Раньше занималась только по полчаса или 40 мин, на большее меня не хватало, так хорошо фигура подтянулась, хотя и по минимуму занималась.
Так что мне без ДД и спортивных нагрузок никак. Успехов!!

А спать хочется, когда работы и нагрузок много, еще и детки малые, муж, семья...Сама пишешь, что работы многобольшая улыбка
У тебя детки, а у меня внуки. Как с ними посижу, болеют часто, то сил ни на что больше нетбольшая улыбка
   
Victoria Z 28.05.2015 13:55:00
Света, я лично при своей собственной физиологии не верю, что можно легко держаться на ДД без спортивных нагрузок. Дряблые мышцы расслабляют и мозг, хочется углеводов и всего, что нельзя. Если тело в тонусе, то организм кайфует от правильной пищи, и не посылает позывов на дрянь всякую. Красивые пирожные в витринах кофеен превращаются в сувениры, а конфеты в вазочке - в кучу разноцветных фантиков.
Наша школа тут вывозила детей на пикник. Я напекла пирогов с капустой и с картошкой. Люди ели, спрашивали, как можно уметь так печь и не поправляться?!! А я ни одного не попробовала - не хотелось. Хотя чисто визуально, я ими любовалась и знала, что получились пирожки на славу. Здесь никто с пирогами, конечно, не возится, но вспомнить, "как у бабушки" все любят улыбка
   
Людмила-Тверь 28.05.2015 12:30:03
Девочки, привет! У меня то же самое....так загружена, что не могу утром пораньше встать и сделать зарядку....откладываю на завтра.
   
Victoria Z 28.05.2015 13:49:59
Людмила, тут выход только один: растягивать сутки в ту или в другую сторону, т.е или попозже ложиться, или пораньше вставать. Мне приходится поспевать на занятие в 6:45. Иначе потом уже день летит - оглянуться не успеваю.
   
NataliaChicago 28.05.2015 19:26:37
Я встаю в 5-00 и не успеваю делать зарядку, но наверстыв вечером в спортзале. Все себя хочу заставить ходить по вечерам перед сном, но не получается никак в реальности
Но уже в 10-00 вечера отключаюсь полностью, уже лыка не вяжу, даже язык говорить не поворачиваес
   
Victoria Z 29.05.2015 09:59:08
Да уж, при таком режиме какие вечерние спортзалы, до кровати допозти бы. Я последние несколько дней не сплю ночами: то дети болеют, то работа до после полуночи, тоже пропускаю по утрам. Как дочечка?
   
NataliaChicago 29.05.2015 16:04:56
Из госпиталя пришли домой, но боли не кончились и
Оставила дома сегодня еще, плохо ей, говорит. Я уже и не могу понять, может в школу не хочет ходить и у нее такой подход, уже и не знаю, переживаю сама, но что имеем то имеем
   
Victoria Z 29.05.2015 16:09:04
Наташ,я иногда думаю, надо верить своим детям. Их всю жизнь будут погонять разными "надо", пусть хоть дома чувсвует, что ей безоговорочно верят, помогают и поддерживают. Школа не убежит. А если ей в школе хуже будет, ты потом от чувства вины себя поедом изъешь. Пусть девочка в себя приходит. Хотя тебе, конечно, там виднее.
   
NataliaChicago 29.05.2015 22:45:43
Вот вот и я о том же, а муж меня долбит пусть идет, что она симулянтка. Но уже лучше стало, просто у нее синдром раздраженного желудка и отсюда все идет.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника