Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

дневник пользователя Victoria Z

А ларчик просто открывался

Вес 67,2

Пять ужинов в гостях на одной неделе, вес слегка уменьшился. Ела торты, и было пару небольших белковых "зажорчика"

Применение правила "есть только, когда голод стучится" и есть только до тех пор, пока голод не отступит, работает! А ведь ела и торты, и бутерброды с белым хлебом и копченым лососем. Последние два ужина в гостях совершенно спокойно не набрасывалась ни на какую еду, на самом деле в охотку съела зеленые салаты и совсем чуть-чуть мяса. Есть просто не хотелось. Отличие ситуации в том, что не хотелось всё это есть и просто так, потому что еда есть и доступна. А раньше ела в гостях именно поэтому: вот оно - есть, его много и оно вкусно.

Прошла только первая неделя применения новой моей философии, я очень довольна результатом. Марафон тоже, мне кажется, помог....Буду стараться изо всех сил культивировать этот подход постоянно.

Комментарии:

lesli 22.06.2015 12:55:17
Вика ,все верно ,так и в принципе и надо . Чувствовать золотую серединку . И вреднятину стараться исключить . И все будет супер .
   
Людмила-Тверь 23.06.2015 00:19:17
Вика, может потому что прошла только одна неделя. Организм не сразу сдается на косяки, есть у него прочность благодаря системе до поры до времени, но если вес принял тенденцию к увеличению после снижения, это говорит о том, что уже разладились обменные процессы, нарушилось гормональное равновесие и увеличилась выработка липопротеинлипазы - фермента, настроенного на жирозапасание.
И тогда внутренний механизм "идёт вразнос" и становиться неуправляемым. И боюсь не поможет и 3Д, т.к. одно дело - получить отвес, и совсем другое - восстановить нормальный обмен веществ, на что и настроена система. И начинать можно с ОИ.
   
Victoria Z 23.06.2015 01:29:24
Людмила, я стала НАМНОГО меньше есть. Вопрос не в косяках. У меня была реальная проблема с зажорством. На псих марафоне мы докопались до того, что организм постоянно срывался из-за ограничений. 3Д - срыв - это путь в никуда. Я хочу опять почувствовать себя нормальным человеком, у которого нет пищевой зависимости, но который нормально питается в разумных объемах здоровой пищей. Так что пока буду работать в этом направлении. Я более или менее на ДД все равно. Но я стираю элементы диеты: есть по часам, считать орешки и т.п.
   
Людмила-Тверь 23.06.2015 12:19:21
Вика, боюсь, что ты заблуждаешься и эта свобода в питании приведет к разладке обменных процессов. Лучше вырабатывать здоровые привычки правильного питания. Про 3Д я согласна , с его помощью обмен веществ не востановишь, тут больше подойдёт ОИ. Надо нормально питаться в пределах ДД и уметь варьировать с тремя списками, зеленым,голубым, оранжевым и красным. Многие живут по зеленому и голубому списку, мне трудно и я знаю многих кому трудно и уходишь на применение продуктов из красного списка,но тут надо вовремя остановиться. Я знаю , что вряд ли когда откажусь от применения сливок, сыра, сметаны для приготовления семги, туш. овощей или мяса,но стараюсь раз в месяц или реже. Или шашлыки летом на дачи с семьёй, иногда ем маринованные в магазине...Да, бывает привес,но жизнь , есть жизнь, а вот тортики и сладасти это сахар и он у нас где? А сахар , выпечка и уксус у нас в черном списке!!! Это приведет к нарушению обмена веществ. Одно дело не знать и делать, и совсем другое делать и знать. Я осмелилась тебе давать этот пинок, только потому что сама такая же . Могу знать ,но сделать , это мой грустный выбор, потом ох как трудно исправляться....
   
Victoria Z 24.06.2015 08:46:31
Людмила, я с вами согласна про нарушение обмена веществ. В целом я питаюсь по ДД. Ем разумнее сейчас, правда. На часы больше не смотрю,ем, когда голодна. В основном готовлю блюда по ДД. Но, давайте скажем честно, ДД - это система для сброса веса. Я же на удержании. Быть нормальным человеком, без лишних кг и проблем со здоровьем и вести образ жизни человека с "проблемами" - чревато для психики. В тот день, когда я за ужином в праздничный день съела небольшой кусочек торта, я пропустила ужин. Съела только зеленый салат. Я не выползла из-за стола с разрывающимся животом. Я понимала, что я делаю и делала это в здравом уме и твердой памяти. У меня не было последующего срыва и зажора. Мой мозг не констатировал факта моей "ущербности" и ущемленности, потому в разнос я не пошла после этого ужина. А если бы я сидела строго на ДД и поставла бы себя "против" всех остальных, потом дома был бы зажор. Я точно это знаю. Я свято верю и обоснованность и закономерность биохимических реакций в организме, которые посылают сигналы в мозг. Но есть еще и чисто психологические сигналы. Они у каждогно свои. У меня - протест на ограничения. Я с этим работаю. На марафоне мне помогают. Вес идет вниз пока. Психологически мне гораздо комфортнее. Та схема питания, которую я отлаживаю сейчас, мне уже видится в долгосрочном применении. А чистую ДД я не могла вписать в свою семейную и социальную жизнь. И оно, кстати, не надо. Оранжевый список для таких, как я, в принципе должен быть рекомендован.
   
NataliaChicago 23.06.2015 21:44:31
Как все правильно Люда, но мы же живые существа и бывает что и заносит
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника