Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

дневник пользователя Victoria Z

Просто еще один пасмурный день.

Вес 66,1

Работы невпроворот. Сегодня завела будильник на 5 утра, думала встану, чего-нибудь поделаю, пока дети спят. Кстати уже и взвесилась заодно. Вес был 66,4 кг....и обратно в постель забурилась. Так и проспала до полодиннадцатого. ооо Встала наконец, опять взвесилась: 66,1. Никак не могу объять своим мозгом эту загадку: как за 5 часов сна может так измениться цифра на васах.

На завтрак съела свой любимый салат из свеклы, морковки, зеленого яблока и грейпфрута с мятой и имбирем. Сидела ела и дивилась: как это при моей диете допускается съесть тазик десерта?! А именно такой на вкус и есть этот салат. На обед надо чего-то углеводно-белковое приготовить. Еще не решила, что. Продолжаю пропускать ужины: есть вообще не хочется после 6. Но с трудом могу закрыть рот в районе 3-4 часов пополудни. Наблюдение: чисто белковые обеды провоцируют чувство "недоеденности", а чисто углевоодные обеды быстро "проскакивают". Поэтому нужен какой-то средний вариант.

В последнее время появились головные боли непонятного генезиса. Никогда я не мучалась головными болями и мигренями, а тут на тебе! Интересно, с чем это связано, уж опять не с питанием ли?

Комментарии:

lesli 21.07.2015 08:36:35
" Накормить голову " чисто белковым блюдом не получается , надо салат ! От желудка нет сигнала наполненности его . Интересно ,что многие психологи рекомендуют "накормить голову" вкусом, дольше жевать , наслаждаясь вкусом блюда и растянув удовольствие , при этом ,как бы получится ,что я , меньше съем и постройнею . А вот салат по ДД ,как раз выполняет эту роль ,и сытая , и вес снижает , и ощелачивает организм .
А ,головные боли , на погоду , вон ,какие перепады .
   
Victoria Z 21.07.2015 12:06:23
Галя, салаты я не пропускаю. Если блюдо невкусное, то это почти маленькая катастрофа дня. Я стараюсь, чтобы еда приносила удовольствие и видом, и вкусом. Я в голове планирую, что приготовить, жду этого момента, потом наслаждаюсь вкусом каждой ложки. Кстати, в книжке, которую я читаю, сказано, что если вы начали есть и все вам нравилось, а потом вдруг стало "невкусно", отложите тарелку: вы наелись. Никогда нельзя впихивать в себя еду, просто потому, что это еда. И, кстати, тарелку откладывать также рекомендуется, когда достигнуто чувство наполненности желудка, а не когда съедено положенное количество. Так я и пытаюсь себя слушать и с собой договариваться.

Знаешь, что очень хорошо мне помогает в последнее время? - салаты,. в которых присутствуют углеводы в каком-то виде, например, салат из свежих овощей с фунчозой. А если туда еще креветок добавить, вообще можно на 4-5 часов про желудок просто забыть.
   
lesli 21.07.2015 13:27:17
А я так и начинала делала салат и в него добавляла либо углеводы , либо белки . Напомнила мне ты об этом .
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника