Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Ужинали у нас вчера друзья, оба врачи, она - психиатр. Говорит так: для мозга убедительно нарисовать и прокрутить какую-нибудь картину или действие - это то же самое, что и выполнить это действие. Например, вы любите масленые торты, такие, слоистые, сладкие...сконцентрируйтесь, нарисуйте себе в воображении этот кусок, посмакуйте его, ощутите прелесть вкуса, его текстуру и аромат...а потом просто закройте этот "ролик". Мозг не будет просить вас о настоящем куске - он удовлетворил свою потребность в "сладком". Там дальше следовало медицинское название этой реакции, но я его забыла. Вот так.
Так что, когда я пишу свои дневники, я самой себе внушаю, что моя еда - наивкуснейшая в мире. И, между прочим, так оно и есть.Я совершенно потеряла интерес к ресторанной пище, например. Кстати, вчерашний пример. Собрались на городскую ярмарку, там обычно бывает много ларьков с разной едой. Я ее раньше любила. Очень. А вчера подумала вдруг: чтоб я этой гадостью травилась?! Сделала себе гречку, погрузила в контейнер, решила там съесть. Вышло, что съела я ее все-таки дома, а муж на ярмарке купил себе тоже азиатское блюдо - вермишель с говядиной. Плевался от каждой ложки и все приговаривал, как измельчал стандарт, какую гадость стали продавть, как мерзко приготовлено. А я внутри полько посмеивалась....
Вот-вот , так и питаюсь . От тортиков сразу тошнота без употребления . Представляю ,как-будто съела ,и все это непроизвольно , принимает ,или не принимает желудочный мозг .
Полностью согласна с таким приёмом. Все наши хотелки надо вовремя осмысливать. И представить, что будет, если.. А как происходит, захотел чего-либо и не думаем о последствиях, вот и результат имеем. Это каждый проходил.. Я нашла интересное высказывание Гиппократа: Полезнее избирать и питье, и пищу, менее хорошие по качеству, но более приятные, чем лучшие по качеству, но неприятные. Вот и думай как питаться, даже если качество хромает, но очень хочется, то вреда не будет. Так что-ли? Или я что-то не поняла? Я только всегда питаюсь тем, что мне нравится. Еда должна приносить удовольствие иначе это насилие над собой. Никакая система не поможет, если в тягость сам процесс. Вот и надо нам найти золотую середину, чтобы не соблазняться на вредные продукты. Но уж,если сидит в голове, хочу и точка, то надо удовлетворить себя с наименьшим вредом для организма. Я годами не ела мороженное, а тут захотела сил нет. Конечно съела сначала салат, а затем к стаканчику мороженного добавила 100гр творога и 1ч/л какао. Душу отвела и успокоилась. Может кто-то также выходит из таких ситуаций. Лучше конечно, чтобы это были эпизодические ситуации. Всего хорошего вам девочки.
Вот только Гиппократу и в кошмарном сне не могли присниться Макдональдс, маргарин, ГМО, колбаса, канцерогенные консервы и мороженое из красителей, пальмового масла и синтетических ароматизаторов...