Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

2015-08-01 12:21:43

Исторический момент - 2

Вес 64,7

Завтрак: салат из морковки, свёклы, зеленого яблока, 1/2 грейпфрута, имбиря. Каша овсяная с отрубями и 3 черносливинами.
Обед: изобретаю "рассольную закуску", то есть вариации на тему рассольника, но без воды. Спассерую лук, сладкий красный перец, капусту, добавлю чуть-чуть помидоров (для сока) и всыплю замоченную перловку. Я её раньше очень любила, но из-за ее ГИ исключила из меню совершенно. А сейчас же мне все "можно" улыбка
Ужин: в индийском ресторане с друзьями. Впервые за последний год я не боюсь этого ужина, потому что точно знаю: меня не сорвет и не понесет, и ничего в этом роде. Завтра взвешиваться будет бессмысленно, но в зажор я точно не пойду. И с чего бы ему взяться, если мне всё можно?!

Надо мне запомнить этот день: 1 августа 2015. Моим деткам через неделю 5 лет. Сегодня впервые они сами себе приготовили завтрак и наелись. Меня они разбудили только, чтобы сообщить мне об этом. улыбка А раньше-то: они утром пискнули, мама тащится на кухню кормить и никого не волнует, до скольки она вчера ночью работала. Растут малыши!

Осторожно - это верно. Для этого существуют простые но безотказные ориентиры: есть только, когда возникает голод и останавливаться, когда голод утолён. Всё. Я учусь слушать свое тело и тренировать организм подавать мне правильные сигналы.

Рая Ляликова 02.08.2015 06:19:38

Поздравляю с тем, что всё можно, но осторожно!
Всё можно в пределах разумного. Да, можно продукты с более высоким ГИ, но питаемся по прежнему по ДД. То есть салатики обязательное условие или другие гасители высокого ГИ. Если не придерживаться ДД, то не заметишь как набираются кг. и возвращаются болячки. Всё это я уже прошла, альтернативы нет. Организм по другому не работает.
Поздравляю с достижением заветной цели!

Victoria Z 02.08.2015 15:22:16

Рая, в моем случае сработала комбинация питания по ДД и применения правила: можно всё, но только "по голоду". Если чувства голода нет, то я просто не ем. Даже если подошло время фруктового перерыва или время близится к 18:00 и пора ужинать. Если я есть не хочу, я есть не буду. Это далеко не панацея для всех и каждого, но именно в моем случае это работает. А выбор блюд у меня ДДшный и салаты всегда предшествуют, но по той простой причине, что я их люблю, как и все остальные блюда, которые я себе готовлю. Случилось так, что они соответствуют рекомендованным ТВ. улыбка

А свои кг я тоже набирала с лихвой, когда переставала придерживаться ДД. И для пожизненного применения лично мне надо было найти "психологический" комфорт. Пока два месяца я просто кайфую, а вес вниз идет.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Мои занятия любовью...с собственным телом

Исторический момент - 2

Комментарии: