Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вес 64,6
Завтрак мой обычный.
Я думаю, поскольку завтрак ранний, то введу я забытый мною в последнее время фруктовый перекус. Возьму примерно 250г слив и яблок и граммов 100 творога 0%.
Обед: почему-то думалось мне вчера про индийский дал. Сделаю его. На бобовые тянет.

На самом деле сделала вот такую фасоль по индийскому рецепту с грибами. Так себе, Хана Дал мне понравился куда больше.
Ужин: купила филе скумбрии. Муж меня с ней на порог не пускает, но здесь как-то девочки делились методом приготовления рыбы в банке. Вот чем я займусь завтра: буду готовить скумбрию в банке. Специй навалю: перчику черного и красного, лавровый листик, тмин. Мммм....уже предвкушаю!
Интресно как: мясо вообще выпало из радара желаний. Красное особенно. Вообще никаким местом не просится в меню. Непонятно. Я так любила и хороший говяжий стейк, и баранину...а вот даже никаких позывов не испытываю в этом, причем давно. Уж и не помню, когда я последний раз говядину ела.
Комментарии:
А я и в рукаве готовила скумбрию ,завязывала , тоже нет запаха , жир вытапливался и я его сливала .