Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Полюбив себя!

дневник пользователя Drioda

День 7

Вес 92, 700 (-400)
Утро: фрукты, орехи 400:10- проспала и пришлось начинать с фруктов, знаю, что не желательно, но хотелось поваляться часов до 11 в кровати в выходной, а не у плиты стоять!

В 11:30 завтрак каша овсяная с курагой 2 штуки, ЛМ, 1ч.л. доминошка сыра

Обед.на первое суп гороховый без заправки, но все равно на копченых ребрышках сварен. Пока варила, слюной обошлась, поэтому не удержалась, съела тарелочку, на второе то, что и готовила по системе: кабачки с грудкой запеченые.
На ужин пока не знаю, что буду - рыбу не хочется, после такого тяжелого обеда, творога может поем.
Овощи сырые не ем, надо сходить, купить, закончились.плачет

Комментарии:

OlesyaSh 13.08.2016 17:10:38
Врят ли будет привес, если ужин будет системный, максимум вес будет стоять, но старайся не допускать ошибок. Ты что в 11 съела 400 гр фруктов, а в 11-30 кашу? если так, то фруктов надо было, насколько я знаю грамм-200 есть, а не 400. А ты ребра копченые ела? или только суп?
   
Drioda 14.08.2016 14:04:55
Олеся, да кашу после фруктов. Ребра не ела, только суп.
   
Татьяна Малахова 14.08.2016 09:02:39
Разберём косяки?
Цитата:
Утро: фрукты, орехи 400:
Вполне допустимый завтра при одном условии: если до следующего приёма пищи пройдёт не менее 3 часов. А прошло сколько? Полтора часа? А тогда надо было фруктов съесть не более половины, и без орехов, а завтракать через 20 минут после фруктов и считать это одним приёмом пищи вместо двух. Далее:
Цитата:
ЛМ, 1ч.л. доминошка сыра
Когда научимся не смешивать разные виды жиров? Или это нарочно, чтобы жирку было удобнее на боках откладываться?
Обед: захотела суп гороховый - ну и на здоровье, и это должно быть основное блюдо после салата. А если на первое суп, на второе курица с кабачками, то половина обеда опять туда же - в жирррр...
И последнее:
Цитата:
Овощи сырые не ем
считай, день прошёл впустую. Нет сырых овощей - нет системных сочетаний - нет подвижек в нужном направлении.
И даже если каким-то чудом на завтра будет отвес (что весьма сомнительно), то не надо обманываться: на таком рационе ни грамма жира не сгорит, зато шансы кое-что отправить в жировые клетки очень высоки. Как-то так.

   
Drioda 14.08.2016 14:08:16
Спасибо за разбор полетов. Эти два вопроса давно висели - про фрукты с кашей и суп, спасибо огромное что внесли ясность, здорово, мне это было нужно узнать! А овощи я вчера перед ужином купила сходила. Прямо под дождем заставила себя идти, ощутила важность.да
   
Татьяна Малахова 14.08.2016 14:15:11
Цитата:
про фрукты с кашей
Одно из основных правил -есть фрукты отдельно. К ним разрешены строго определённые добавки (какие именно,а их всего 3 - не буду говорить). И цель этого - не допустить брожения при смешивании фруктов с другой едой, а для этого надо выдержать паузу 3 часа после фруктов с добавками - т.к. они перевариваются долго. Если фрукты без добавок, они в желудке задерживаются всего на 15-20 минут - и это значит, что после них можно есть другую еду, имея в виду, что эта еда "догонит" фрукты в кишечнике. А значит после фруктов разрешается только углеводная пища типа каши и не разрешается еда, где есть животный жир. Всё просто и логично.
   
Drioda 14.08.2016 14:17:14
Да, поняла, спасибо!да
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника