Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
и нормализации веса Татьяны Малаховой
система Татьяны Малаховой
Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Интернет-магазин
Помощь в освоении системы
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Представьтесь пожалуйста, как вас звать, сколько лет, какой вес? Немного о себе. И в добрый путь к стройности!
и 14 кг. за 4 мес. 121 день и 17 недель от какого первоначального веса будем сбрасывать?
(ого, в постановке четкой цели явно чувствуется пост на форуме про психологические посиделки от Марины Морской. Молодец, что ставишь четкие цели
и еще: изучать по книге буем (есть книга?) или по материалам сайта?
если только по второму варианту, то дадим самые важные ссылки сразу тут в дневнике
Очень благодарна вам за ваши коментарии!!!
Честно ,не ожидала...думала сама по- тихонечко буду вариться в собственном соку)))
Спасибо Вам за поддержку - это приятно и очень помогает морально!
Меня зовут Лена(внук зовет Ле-Ле), мне 52, вес -94 кг.Про психологические посиделки у Марины Морской ничего не знаю - на сайте второй день ((( Книга дома есть, листаю ее переодически...Хочу вот сейчас перечитать от корки до корки.Пока четко усвоила завтраки!!!
Хочу научится составлять себе лично меню на след.день и не срываться ((( а то часто бывает начинаю день за здравие....а потом...понеслась душа в рай и держите меня семеро))) не могу себе отказать ((( Вот вчера -умников была,держалась. Ушло 1.100!!! А сегодня !!!
После второго завтрака -мороженное ((( зачем? Не понимаю!!! Да решительность есть и цели есть- сколько же можно худеть??? Даже злость на себя есть!!! В зеркале себя не признаю - ужасаюсь и продолжаю есть мороженное (((
Девочки, научите пожалуйста. С чего начать? Как Вы начинали и что помогло Вам не срываться и удерживать Вес?
Потому что для достижения цели нужны веские мотивы - такие, которые перевесят удовольствие от сейчас съеденного мороженого. Нужно понимание того, что снижение веса даст реальные бонусы (тут кому что важнее - здоровье, энергичность, самоуважение, бодрость и пр.). Если такие бонусы не нужны, то вряд ли решимости хватит для выхода из "зоны комфорта", где можно лопать мороженое, когда захотелось.
И второе: знания нужны. Нужно чёткое понимание того, что происходит в организме в том или ином случае. Хотя бы после мороженого (в книге есть на эту тему целая глава - рекомендую прочитать и усвоить).
В общем, всё достижимо, но для этого нужно систематично и дисциплинированно работать.
Удачи!
Нужно систематично и дисциплинированно работать!!!
Да, да,да- для этого я и пришла сюда.
Буду учиться,учиться и учиться!!!