Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Преображение

дневник пользователя NataliaChicago

Среда

Вес 79.4
После воскресных +20, сегодняшнее дождливое холодное утро +8 меня окончательно расстроило. Дневник решила продолжить вести. Организует и дисциплинирует.
Меню
8-30 метёлка с киноа(каша такая) для разнообразия сварила4 десертные ложки получилось что-то много не знаю ли осилю.
12-00 салат из помидоров огурца перца желтого , лук красный и рыба запечённая в духовке и окра с помидорами на гарнир.
4-00 малина, ежевика и ананас и йогурт100 гр обезжиренный все в блендере .
7-00 огурец капуста Пекина и айсберг и куриная грудка
Воды пью 2,5 литра

Комментарии:

Nadechda 26.10.2016 17:22:38
Наташ, привет! Ну, вот и правильно, надо писать, А то нас итак не много, кто постоянно пишет дневник. Меню у тебя очень вкусное и почти идеальное. Почти, потому что не пишешь чем заправляешь салаты и сколько, видимо все делаешь на глаз. А у нас -4 и снежок, я уже зимний пуховик надела.
   
савченко анжелика 26.10.2016 18:02:03
Наталья привет! Действительно дневник дисциплинирует, я без него просто не могу обойтись. У нас тоже -4-6 и много снега уже насыпало. Снег у нас убирают не сразу, поэтому на дорогах просто коллапс, город стоит после снегопадов. Вчера на работу добиралась 3 часа.
   
NataliaChicago 26.10.2016 18:25:45
У нас ещё будет тепло по прогнозу, хотя сегодня противно и льёт дождь. Я девочки заправляю утром метёлку льняным маслом и лимоном, вечером либо оливковым либо тыквенным и с лимоном, но вот с курицей или с мясом только лимоном и травами, ну не вяжется кафир или йогурт он у нас как сливки и не размешивается или кусками неприглядными, вот не идёт.
Все кроме фруктов делаю на глаз,
   
савченко анжелика 26.10.2016 19:52:05
А ещё вместо кефира я могу добавить простоквашу, она мне больше нравится, чем кефир. Молоко 1% сквашиваю и все. Творог не люблю, он мне не очень идёт, поэтому кефир или простокваша.
   
NataliaChicago 26.10.2016 22:51:20
Я очень редко обычную сметану пользую, когда делаю для всей семьи, но мой наловчился себе в банку откладывать уже заправленный маслом и лимоном и добавлять туда майонез, опять его на вредности потянуло, вот как напугала его одна корейская врачихи он забыл и про майонез и про сладкое, пошёл к поляку врачу а тот и говорит, да ты здоровее чем я и опять он вернулся за своё, но теперь ему надо делать операцию, удалять одну гланду паращитовидки и из-за этого у него образовываются камни и он рожает в муках их, но уже почти год родов не было, соблюдал диету строжайшую, вот завтра идём к хирургу на дату операции,
   
NataliaChicago 26.10.2016 22:54:09
Я не верю, что такое может быть, пока у нас тепло, я все ещё с огорода помидоры тягаю себе петрушка и щавель ещё красивые. Остальное собрала морковку и бурями выкопала.
У меня разболелся стдалишный нерв и я с 3 ночи не спала и вот себе выпекала рыбу в овощах и варила квиною
   
Natalia11111 29.10.2016 05:18:13
Как здорово иметь свои свежие овощи, завидую белой завистьюулыбкаНатали, выздоравливай!
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника