Дневники пользователей

Моя дорога к счастью!

2017-01-14 14:21:53

Первые шаги.

Вот и заканчиваются праздники, разъехались дети и внуки. Сегодня готовила только для себя и для мужа. Его так плавно перевела на наше питание, что ему даже это нравится. Правда сегодня встали поздно, поэтому завтрак был с 11-12 часов, но пока готовила выпить успела 300 мл воды и за 20 минут до завтрака еще 300 мл. На завтрак морковь и маргеланская редька на крупной терке, приправленная маслом Горлинка(горчичное), каша гречневая и отварное яйцо(только белок). Через час пила зеленый чай без сахара, но на вприкуску с медом(на кончике чайной ложки). Знаю, что по системе этого делать нельзя. На обед готовила куриное мясо кусочками на овощной подложке( брокколи, цветная капуста , рук-репка и болгарский красный перец), специи- паприка, карри, чуть перца и чуть-чуть соль.Так как салата из свежих овощей не было, я до еды за 20-30 минут съела свежее яблоко. Да, после чая где то через час, пила воду 200-300 мл..

Здравствуйте,Алла. Я конечно еще далеко не дока в ДД,но мне очень интересно с какого Вы веса начали питаться по ДД. И как скажется вот такое ваше жонглерское питание на вашем весе. Желаю успехов.

Алла До 14.01.2017 19:57:00

Вы не заметили, что я завела свой дневник только вчера? Это мои первые попытки, шаги. Начала я с 19 ноября, но на тот момент еще не пришла книга и я читала информацию по сайту. До Нового года ушли 4,2 кг, а вот на праздниках были дети и внуки, готовила не по системе и соответственно вернулист назад 1,2 кг. Честно говоря, сегодня еще не было особого выбора продуктов из чего можно было приготовить. Объясните, в чем мое жонглерство(((( Мне важны советы и поддержка, а не критика.

Людмила Зайцева 14.01.2017 20:39:40

Из меня советчик еще очень очень слабый и я боюсь насоветовать что-нибудь не то. Но я думаю так, Книга учит,что какждый прием пищи должен начинаться с овощного блюда(салата),кроме 2-го завтрака,где мы едим фрукты и орешки или фрукты и через 20 мин кефир. Фрукты можно есть только отдельным образом с орехами,с кефиром или добавить в овощной салат.,заменять фруктом салат нельзя. 3 раза при 4-х разовом питании ,и 2 раза при 3-х разовом у вас должен быть в первую очередь салат. Причем,для соблюдения отрицательной калорийности,его должно быть в 2 раза больше,но не более 400 гр,чем основного блюда. Салат должен быть заправлен кефиром малой жирности или йогуртом без добавок,если основное блюдо мясное или яйца,или творог. Если основное блюдо рыба или морепродукты,салат должен быть заправлен растительным маслом(о маслах читайте в книге),лимонным соком. После приема пищи сразу мы не пьем. Пить можно за полчаса до еды или спустя час после. Сколько Вы сейчас весите? Говорите,не стесняйтесь,я,например ,начала со 145 кг.