Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Завела дневник... А ведь ничего про себя то не написала)))). И так , сначала о себе... Мне 54 года. Вышла замуж в 21 год, подряд с разницей в 2 года родила двух дочерей. Как то не страдала особо лишним весом. Помню, что при росте 164 см весила после второго ребенка 58-59 кг. А потом началось!!! Пока сидела в декретном 1,5 года мой вес достиг 70 кг. Выйдя на работу я немного скинула. Я точно помню свой вес в 34 года- это 62 кг. Для меня это было очень трудное время в эмоциональном плане(я развелась с мужем) и соответственно много нюансов в моей жизни.Их я описывать здесь не буду. Но вот с этого времени мой вес стал набирать "высоту". Сначала 75кг, я его собъю при помощи каких нибудь диет. Он вернется с добавочкой. Потом уже борюсь с 85 -ю кг. Все свои мытарства описывать не буду. Суть такова! Была и на раздельном питании, по группам крови, в уши кнопочки вставляла, в тренажерки ходила, диет разных перепробовала, таблетки для похудения принимала, калории считала.... И вот результат!!! В ноябре 2016 рыскала по инету и случайно попался ролик Татьяны Малаховой. Я услышала свою историю и поняла все свои ошибки. Мой вес на тот момент был 89,7 кг. И я начала даже просто попытки приблизить свое питание к ДД, старалась не отходить от 10 заповедей. Мой результат был 30 декабря 2016 г- 85,6 кг. За этот период мы с подругой выписали книгу"Будь стройной". Сейчас она моя настольная!!! Но, как я не старалась, на праздники встречала детей и внуков, готовили не только по ДД. И хотя я не переедала, а питалась не по заповедям, мой вес подскочил даже до 87,7. Вчера смотивировалась, поняла не опущу свои руки и вернула себя в нужное русло. Сегодня мой вес 86,6. Снижение веса и показания на весах- это , конечно, еще не мотивация. У меня комбинированное телосложение- это "груша" (вверху маловато, а зато внизу многовато). Скопление и залежи жира на ягодицах, бедрах и коленях. Поэтому ношу только удлиненные юбки, причем посвободнее( в автобус ногу не поднимешь).А так мечтаю одеть брючки- джинсики, либо юбочку покороче. В книге вычитала про 10 дневку в борьбе с целлюлитом. Сейчас чуть подготовлю организм сначала 3х дневкой, а потом обязательно перейду на 10 ти дневку. Вот постаралась изложить свою историю. Очень жду комментов и советов! Одно радует, что можно обратиться за поддержкой и советом к вам, единомышленники!!!!
Алла , привет ! На ДД вес уходит в тех местах где надо , из груши вы перейдёте в песочные часы , я тоже груша и вес ушёл именно снизу . Сейчас я поднабрала и снова вес снизу пришёл .
Пишешь , про 10дневку и 3дневку , но это для чистки организма , а не для снижения, вес конечно за эти дни уйдёт , но и вскоре может встать обратно , при чистке уходят отеки внутренние и тд , в при переходе на обычное ДД питание все вернётся , так что вот это мой опыт и я тебе советую просто соблюдать заповеди , а девочки ещё чего посоветуют .
Главное просто разнообразить питание по ДД , а вес будет уходить , другого не дано .
Вот ведь какая штука , соблюдать , это значит не смешивать жиры , для нас важно , что это значит написано БС , по-моему стр. 72-73 , у растительных жиров нет полноценной структуры чтобы отправиться к нам в жир , на залежи , вот животный жир , он может уже спокойно переходить к нам в запасы , причём , если их смешать , то животный дополнит растительный недостающими компонентами и уже все может отправиться к нам на бока .
Вот по- этому и блюдем !!!!! , не смешивать жиры , хотябы пока снижаем .
Отказаться от жиров тоже нельзя , наши гормоны строятся на жирах , нам нужны жирорастворимые витамины и тд , норму жиров , хотя тоже не перебираем , точно не знаю , но по логике , в растительных , если перебор и без смешивания с животными вреда нет , излишки транзитом выйдут , а вот животные " даром" не проскочат , поэтому все обезжиренное .
Вот это по жирам .
Я сейчас так и делаю. Если готовлю рыбу, то салат кушаю с растительным нерафинированным маслом. А если грудку или яйцо вместе с желтком, то салаты делаю либо с соком лимона ,либо с йогуртом или кефир в крайнем случае 1%..А еще люблю альбуминный творог! Он вообще 0%, только белок в нем.
Главное соблюдать 10 заповедей. Когда будете меньше употреблять соль, отеки сами по себе уйдут. А вместе с водой, будет уходить и жир. На очищении я не разу не была, вес сам по себе уходит, когда все соблюдаешь. Удачи вам.
Главное просто разнообразить питание по ДД , а вес будет уходить , другого не дано
.Вот это верно!
И не нужно без подготовки сразу уходить на 3Д и на 10дней АЦ.
Понимаете - это будет чистка. Неподготовленный организм получит большую долю разных токсинов, которые при чистке выбрасываются в кровь, выделяются на коже. вы можете получить состояние, близкое к отравлению. Об этом и Татьчяна Владимировна предупреждает в своих книгах.
Поберегите себя.
Начинайте питаться по ДД. Месяц - два - и ваш организм очистится, начнете терять вес. А вот потом - и 3Д можно, и АЦ, и ОИ. Не все сразу, конечно. Успехов!
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
Пишешь , про 10дневку и 3дневку , но это для чистки организма , а не для снижения, вес конечно за эти дни уйдёт , но и вскоре может встать обратно , при чистке уходят отеки внутренние и тд , в при переходе на обычное ДД питание все вернётся , так что вот это мой опыт и я тебе советую просто соблюдать заповеди , а девочки ещё чего посоветуют .
Главное просто разнообразить питание по ДД , а вес будет уходить , другого не дано .
Вот по- этому и блюдем !!!!! , не смешивать жиры , хотябы пока снижаем .
Отказаться от жиров тоже нельзя , наши гормоны строятся на жирах , нам нужны жирорастворимые витамины и тд , норму жиров , хотя тоже не перебираем , точно не знаю , но по логике , в растительных , если перебор и без смешивания с животными вреда нет , излишки транзитом выйдут , а вот животные " даром" не проскочат , поэтому все обезжиренное .
Вот это по жирам .
И не нужно без подготовки сразу уходить на 3Д и на 10дней АЦ.
Понимаете - это будет чистка. Неподготовленный организм получит большую долю разных токсинов, которые при чистке выбрасываются в кровь, выделяются на коже. вы можете получить состояние, близкое к отравлению. Об этом и Татьчяна Владимировна предупреждает в своих книгах.
Поберегите себя.
Начинайте питаться по ДД. Месяц - два - и ваш организм очистится, начнете терять вес. А вот потом - и 3Д можно, и АЦ, и ОИ. Не все сразу, конечно. Успехов!